减10斤要多久？

一、减10斤要多久？

正常减10斤耗费2-3个月较为合理，无论是通过节食、大量运动、药物等方式，均不建议过快减轻体重。通常每周减轻0.5-0.75kg是比较健康的减重速度，短期内体重骤减会危害机体健康。但根据人群体质、体重基数、减肥方法以及坚持程度等不同，减10斤所需时间也存在较大差异。

对于体重基数较大、选用合理的减肥方式以及能够长期坚持的减肥者，可能减重10斤所需要的时间会比较短，反之则耗时较长。想要减轻体重前，建议根据自身的身高体重测算是否有必要减肥，如果体重指数处于18.5-23.9kg/㎡，一般无需过多调整体重。

二、减脂期要多久？

减脂期的持续时间取决于许多因素，包括体重、身体成分和饮食习惯等。一般来说，减脂期的持续时间可以从几个星期到几个月不等。如果你只需要减去几磅的体重，那么减脂期可能只需要2-3个星期。然而，如果你需要减去更多的体重，比如减去20磅以上，减脂期可能需要4-6个月的时间。在进行减脂期期间，减少摄入的卡路里可以帮助你减轻体重，但同时也要确保获得足够的营养来维持健康。此外，通过正常的运动，可以帮助你提高代谢率，加速减脂的效果。总的来说，减脂期需要坚持正确的饮食和运动习惯，以及一定的毅力和耐力，才能取得长期的效果。

三、减30斤要多久？

我感觉减30斤的话大概一两个月的话就可以了，想要做到这些，必须要持之以恒，坚持锻炼，每天给自己制定一定的目标，慢慢的就成功了

四、男生减重从190减到140要多久？

上头！就100块！！成功把我男朋友从一个“大肚子口臭油腻男”5个月瘦掉了将近49斤，逆袭成一个“阳光男孩”接吻也没了那浓烈的臭味。

尤其对工作后“日渐发福”的男生亲测有效

不仅肚子会快速变平，全身也会很匀称的瘦下来，5个月直接瘦了49斤，腹肌都整出来了，无依赖没啥刺激性，简单有效省时间不麻烦（基数大比较大的哥们建议做好塑形，别给皮整松了）

别看这法子便宜，但适用于90%的普通人，还在忧愁自己老公长的越来越丑，越来越胖的姐妹搞起来~~

我男朋友就一个典型的例子

上班三年 工资一毛没涨，体重蹭蹭往上飙~

身高176，体重214

▶经常健忘，白天睡不醒晚上睡不着（9点上班不睡到8点半绝壁不起） ▶头发出油脸上出油爆痘（枕头套一周一换都油糊糊的，头油味） ▶毛孔粗大，皮肤发黑 ▶经常大号不成型，嘴巴有味，接吻的时候一股浓烈的臭味扑面而来 ▶腹部脂肪堆积体型偏胖，大肚腩

陪他在Keep跑了一个月我都瘦了七八斤了，这货愣是一斤没掉，也给他尝试过很多叫的上名字的减重方法，基本都是坚持一段时间都无疾而终...贼离谱！！

亏得我查了点专业的东西 不然就我男朋友那邋遢样只会把自己拖成一个300斤的大胖子

我从根源出发，针对性在网上花了100块让他开始食疗+运动提升代谢后，瘦下来了 每天都能看到体重的变化

5个月让这货生生掉秤49斤。

给你们看下我男朋友身体的变化就知道了

一开始肚子像似怀孕6个月，裤腰39，不管穿什么衣服都是一个中年油腻男 肚子瘪下去了，整个人看起来就不一样了

时隔3个月他现在的肚子，小腹非常平坦

真的没想到的我给他搞的食疗+运动让我直接换了一个男朋友，几个月的时间，就把他怎么跑怎么节食都不掉的肥肉消的七七八八，这性价比可太高了

从吃到现在

男盆友嘴巴里浓烈的臭味也得到了很大改善，哈气舔舌根也好了挺好（皆大欢喜，终于能啵啵啦~）

忍不住亲了几口

通过食疗+运动瘦下来就一个好处！不会复胖

现在男盆友也天天上班，熬夜吃烧烤，不控制自己的饮食，但在他瘦下来之后我发现， 在保持正常饮食和生活习惯的情况下体重保持的很好。上下三斤浮动，不会大幅度反弹回去

现在他瘦了后对他的腿也非常满意，有没有腿长一米八那个味儿

姐我骄傲啊，救人救己，当你找到根源并亲自看它一点点瘦下来，你就应该明白我这当中的惊喜和欣慰

我虽然没啥粉丝，没啥号召力，但还是希望看到这篇的男男女女自己重视自己越来越胖这个问题，建议女孩子发现自己男朋友越来越胖，脸上油腻长痘了，皮肤粗糙，头发油腻的...男生，不要丢！

花一百块，捯饬一下...秒赚！

只要是体重大或者长时间减不下去的，坚持一段时间准备变瘦不少，真实反馈，不然也不会有这么多人认可赞同。

搞个对象发现对方越来越胖，不好意思指出来，直接买了就说是提升代谢的，而且清燃片本身就是促进身体代谢，提升胃动力的食材，只要代谢上去了，肥胖就得了改善，这个成分也是姐们我仔细研究过的，棒棒靠谱

成分一：益生元中的壳寡糖可以调节菌群，抑制 HMG-CoA 还原酶（脂肪合成的重要催化酶）的活性，减少脂肪的合成，还能一定程度的抑制脂肪的吸收和转化。

成分二：膳食纤维吸水膨胀的特性，能够增加饱腹感，同时促进蠕动，让那个食物更容易消化排出。

成分三：天然果蔬，有助于减少葡萄糖的储存和向脂肪的转化，对减重锦上添花。

换句话说这种配方对人体几乎没有伤害，还能把调理性，有效性最大化

也就让我男盆友一天饭前吃2袋，简简单单吃了几个月，当时压根就没想到 食疗+运动能让他这么能瘦，5个月让他生生甩肉49斤。

而且他现在不是瘦下来了嘛。 之前老是赖床昏昏沉沉的，现在精神状态贼好，空闲时间也不睡懒觉了，没事就带着出去玩，另外这货嘴巴不臭了，早上醒来第一件事就是趴我脸上亲一口，吃东西也比较自由，不在上个厕所臭的能把我送走的样子了。。

总结就是：能掉秤，不反弹，无危害的瘦下来

加更：有些人问我是不是骗人的，做营销的，我在这里澄清一下

其一，身为一个审美比较高的普通人，我只是分享一个让自己男朋友变帅的方法，至于我说的每一句话都具有严谨性和真实性 其二、我要真想骗人，完全可以挑个贵的，利用男盆友瘦下来的案例肯定赚的盆满钵满，没必要推荐一个还没人气的产品，没把握还找骂

其三、男朋友亲自吃过，在相同变量下，稍加运动确实瘦了49斤，有照片都可以证明还是那句话， 不信的可以不买，我就是个分享不节食减重的普通人，就这么简单。

五、减速后多久要减挡？

减速后多久减挡这个问题说起又和熟练掌握有关系了，如果是自动挡车就不存在这个问题，那么手动挡车减速后多久减挡，那要视前方路段，路面而定，如果你需要转弯时，你可在你自己感觉合适的速度和时候，根据现有车速，挂合适的挡位即可。

六、减肚子练腹肌要多久？

1. 大肚腩到腹肌需要一定的时间。

2. 这是因为大肚腩主要是由脂肪堆积而成，而腹肌需要通过锻炼来增强和塑造。

要减少脂肪堆积并增强腹肌，需要进行适当的饮食控制和有针对性的腹肌训练。

这些过程需要时间和坚持。

3. 此外，每个人的身体状况和基因差异也会影响到达目标的时间。

有些人可能需要几个月甚至更长的时间才能看到明显的效果，而有些人可能会在较短的时间内就看到腹肌的塑造。

所以，要达到从大肚腩到腹肌的目标，需要耐心和坚持，并且根据个人情况进行适当的调整和延伸训练。

七、150斤减20斤要多久？

150斤减20斤可能要一个月左右，当然也可能要几个月或者多久也减不下来，因为减肥靠的是合理素食加上体育锻炼，不控制饮食也不锻炼多久也降不了。

八、减脂期清蒸牛肉要多久？

蒸牛肉不需要太长时间，一般冷水上锅蒸，将锅里的水烧开之后，再蒸10分钟左右即可。蒸牛肉要掌握好时间，因为蒸的时间过久，牛肉的肉质就会变老，也会变得不容易咀嚼，为了保证牛肉的口感，整个蒸制的过程，需要15-20分钟的时间。

牛肉是一种营养价值很高的食物，含有丰富的优质蛋白质和矿物质铁，蒸牛肉也是比较健康的烹调方式。我们一般做牛肉的时候，特别怕牛肉变老，吃牛肉不仅要保证营养健康，还要保证口感，所以蒸的时间一定要掌握好哦。

九、170斤减20斤要多久？

减肥需要耐心和恒心，大约需要2-3个月的时间。减肥的过程需要控制饮食，增加运动量，每周需要消耗约3500千卡的热量才能减少1磅的体重。如果每天减少500千卡的热量摄入，并且增加每天至少30分钟的有氧运动，大约需要8-10周的时间才能减掉20斤的体重。此外，持续的减重需要适量的摄入营养，建议在控制热量的同时，确保饮食均衡，保证营养的摄入量。

十、专利费减申请审核要多久？

一般专利局代办处收到费减备案证明材料后两个工作日就会审核，审核结果还是通过专利事务服务系统查询：单击【费减备案公共查询】，输入备案人(企业)名称、统一社会信用代码后，单击【查询】即可看到审核结果。

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