经期注意事项？ 经期能不能喝咖啡，经期的饮食注意事项？

一、经期注意事项？

在经期的小伙伴们，经期注意事项主要有以下四点。

1、在月经期间要注意个人卫生，及时更换卫生巾，一般2~3个小时更换一次。此外要保持外阴卫生，可每天用清洁的温水清洗外阴，但要避免用碱性肥皂清洗，避免坐浴或盆浴。 2、月经期间要注意调整心态，保持心态平和，让精神放松，也可以适当的进行心理安慰和疏导。 3、要注意饮食调节，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，而要清淡饮食，可以适当多食用一些温补类食物，比如炖肉、谷薯类食物、荔枝，龙眼肉、葱姜蒜等。4、注意调整生活状态，要避免剧烈运动、避免熬夜劳累，每日保证充足的睡眠。

二、经期能不能喝咖啡，经期的饮食注意事项？

在经期是不推荐喝咖啡的，因为咖啡有提神的功效，很可能会导致精神亢奋，影响到睡眠的质量的，同时在经期还是多吃补气养血的食物，不要吃生冷的食物，看看身体的变化，经期这段时间内应该做到营养均衡，也不要做剧烈活动，注意预防贫血的症状。

三、月经期间怎么护肤经期前后保养注意事项？

月经期间进行护肤一般是没有太多影响的，和正常的护肤一样就可以了，而且在月经期间一定要多注意避免吃太过于生冷或者是太过于寒凉的食物，多吃一些温热性的饮食，比如可以吃一些热米饭，热豆浆热粥等，同时在月经期间也是不能够进行剧烈运动的。

四、月经期间需要注意事项？

在月经期间注意的事项是比较多的，建议注意经期的卫生，严格的调理身体控制饮食，合理的安排作息时间，不要有性生活的，建议应该多吃补血养血调经的食物，看一下是否有痛经等不适的情况，同时经期来临期间不要做剧烈活动，否则会影响出血量的。

五、女生月经期间的注意事项？

女性月经期间一定要爱护好自己的身体，不要做一些过于激烈的运动，也不要吃一些生冷刺激性大的食物，同时也不能过于劳累，要保持一个心情的舒畅，多注意局部的个人卫生，如果洗头的话，一定要立即吹干，避免自己的身体出现着凉的情况发生，要根据天气变化适当的增减衣物，同时也不要吃一些冰冷以及寒性的食物。

六、旅游注意事项？

1.出游请选择正规旅行社，勿轻信小广告的宣传。2.应与旅行社签订旅游合同。在签订合同前，注意查看吃、住、行、游（门票）是否全包，标准是否合适，是否包括购物等；对于与自身权益相关，双方认可的条款，应写入旅游合同。3.适当购买意外险。旅行社虽已投保旅行社责任险，但仅限于旅行社未履行自身责任时承担的赔偿，而游客参加旅行社组织的攀崖、探险性漂流、潜水、滑雪、跳伞、蹦极等具有高风险的旅游活动，由于旅行社的疏忽或过失造成游客人身伤亡、财产损失的意外，则属于附加险的范畴。如要参加高风险旅游活动，要咨询旅行社是否购买了相应的附加险，另外最好自己再购买一份意外保险。

七、月经期间的注意事项有哪些？

月经期间不注意，许多女性容易导致经前紧张综合症、痛经、妇科感染、月经紊乱，甚至继发不孕，内分泌紊乱，影响婚姻家庭生活。月经期生理卫生，不得不重视。

【月经期间的注意事项】，要点：

1.注意保暖

夏天忌猛吹空调，空调温度宜26-28度。冬天勤加衣防寒风雨雪直接上身。在办公室、会议室、搭乘飞机、高铁火车时用小毛毯防止室内环境太低引起不适。中医认为，月经期间就是小月子，一定要注意防冻。

2.忌生冷饮食

月经期间服食过多生冷食物，直接从冰箱中取用食品，冻奶茶、雪条有害。中医认为水果大多属寒 湿之品，如西瓜、青瓜、梨、桔、芒果，哈蜜瓜等少量还行，多吃不利经期。榴莲、龙眼、荔枝偏热，虽然不是问题，但少数人吃了容易上火，期间还是要注意，多喝温水。

最好以清淡富含营养容易吸收的饮食为主，禁止暴饮暴食。

3.多休息

野外活动、健身、重体力劳动、极限运动、熬夜、大喜大悲，都不利月经。

4.中药辅助调理月经

现代城市生活丰富多彩，但经常痛经的人、痛到半死的人很多，月经量少、颜色黑还带血块，婚后不孕不育发达率近20%。

因此可以借助中医中药如：四物汤、温经汤、逍遥散等调理月经，防止子宫痉挛和经血排泄畅，效果不错。一些人简单内服红枣生姜茶、益母草膏，外用暖宝宝、艾灸等，都可以尝试。

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八、恩施旅游注意事项？

1、恩施景区内大多山路，一定准备舒适的鞋，而且是齿痕比较深的那种。

2、如果夏季去恩施旅游，当地的气候比较干燥、日光照时间较长，所以防晒霜、防晒衣、太阳帽等防晒用品是必不可少的。

3、景区内温度较市区要低五六度，而且恩施早晚温差大，即使在夏天也需要注意保暖，最好带一件防寒的衣服。

4、最好自己带上洗漱用品，包括牙膏、牙刷、香皂、肥皂、洗发液、毛巾等，这样更卫生。

5、恩施的清江漂流堪称一绝，去景区之前带套衣服有备无患。另外带好手机、相机防水袋，以防被水洇湿。

九、缅甸旅游注意事项？

1、首先就是不要轻易接陌生人给的东西，很多人到了缅甸之后，第一时间都会到购物街去购买自己喜欢的物品，有些还是比较贵重的翡翠或者玛瑙等物品，当地也有着不少人推销招揽游客，这个时候就有不少人会把东西往你手里递，想要你拿着仔细的观摩。

2、很多人在不知情的情况下，感觉盛情难却所以才会把物品给接过来，但其实这时候就中了一些小人的圈套，在你把物品接过来还没有来得及细看的时候就有人撞你或者把你手中的东西打翻，这时候就会有人赖上你，不管怎么解释都不会有人听，而你又被店家拉着没有办法去追撞你的人，只能默默地破财免灾。

3、其次就是不要轻易跟着陌生人前往陌生的地方，很多缅甸的揽客者都会说几句中文，他们会用自己不娴熟的中文说几句话，会以廉价旅馆等噱头吸引你，然后带着你前往一个陌生的地方，这个地方跟他之前描述的有着很大的差距，如果你住下的话他可以拿到提成，如果你不住的话，他就会要求你支付一笔导游费。

4、最后就是不要替陌生的人照顾行李，很多人在国外的时候经常会遇到一些人，希望你帮他照顾行李或者其他的东西，这时候尽量不要答应下来，因为在陌生的城市任何事情都有可能会发生，可能会反被人诬陷，所以尽量不要帮助陌生人。

十、海岛旅游注意事项？

关于海岛度假可以看看这里的介绍www.ec517.com 了解一下。

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