自己去西藏旅游攻略？ 去西藏有哪些旅游旅游攻略？

一、自己去西藏旅游攻略？

西藏有着独特的自然环境和文化底蕴，吸引着众多游客前往旅行。以下是自己去西藏旅游的攻略建议：

行程规划：提前了解西藏的旅游资源，制定出行程，并详细列出景点、交通、住宿等信息，以便计划行程。

季节选择：西藏属于高山区，气候寒冷，不同季节景色迥异。最适合前往的季节是4月至10月，这个期间的天气相对温暖，适合出行。

路线选择：西藏旅游主要分为拉萨线路和林芝线路，如果时间不充裕，可以选择其中一条线路游览。其中，拉萨线路包括大昭寺、布达拉宫、大雪山，林芝线路则重点游览林芝峡谷、米林大峡谷等景点。

交通工具选择：由于西藏地势高低差别较大，因此建议租用或选择四驱车前往，以保证行驶顺畅。此外，也可以考虑选择飞机或火车，但需要提前预定。

高原反应处理：西藏属于高原地区，游客需注意高原反应，应提前适应高原环境，进食清淡、多喝水、适当休息等，以缓解高原反应症状。

应对措施：西藏风景秀丽，但旅游安全需要注意，游客应保管好个人财物，不要贪图便宜，注意道路交通安全。

当地文化：西藏是藏传佛教的中心地带，游客应尊重当地文化和宗教信仰，避免在寺庙内乱丢垃圾、喧哗等行为。

总之，自己前往西藏旅游需要提前做好计划和准备，注重安全和文化礼仪，并且适应高原友好去体验西藏这座神秘而美丽的地方。

二、去西藏有哪些旅游旅游攻略？

前言

现在人们的生活水平提升，经常会到全国各处去旅游，一些有独特文化的地方最是受人欢迎，西藏云南都是大热旅游地。尤其是西藏，极为受人们欢迎。

虽然西藏的旅游设施齐全，旅行的游客也多，但是西藏地带也不全都是旅游区，有些地方还是不可以随便去的。

西藏的广阔土地上，引人注目的白色帐篷有着神秘禁忌的传说，接下来我们就一起去探索一下为何老牧民总是警告游客要远离白色帐篷！

充满禁忌与神秘，披上传说面纱的白色帐篷

在西藏，有很多特殊的建筑和地貌非常吸引游客，蒙古包这种独特的建筑就很吸引人。再加上西藏地区的居民又很热情好客，游客经常被拉到蒙古包内被当地居民招待。

久而久之，有些游客甚至会专门去有蒙古包的地方游荡，但是这种行为并不礼貌，而且这些专门靠近蒙古包的人，有可能会遇上“白色帐篷”，白色帐篷在某种意义上说，是不可靠近的。

异地的异种风俗、宗教，对于其他地区的人来说可以称得上是“雷点”。如果一不小心触犯了人家的规则，肯定会有麻烦出现。

在西藏这片土地上，就有很多的少数民族，游客们需要注意的事情其实有很多。

就像是游客们喜欢接近的蒙古包，大体都是白色的帐篷模样的建筑，一些纯白的纯白帐篷会混迹其中，这种帐篷，无论是当地人还是外来人都不能轻易接近的。

在西藏传说中，遥远年代的游牧民族相信，帐篷与精灵有着密不可分的关系。传说这些精灵就居住在这些白色帐篷的顶部，他们拥有着强大的力量。

因此，只有在特殊的时刻和特定身份条件之下，才能够安全的被允许进入白色帐篷。后来随着时间推移人们得知，白色帐篷其实是西藏地区的人们的一种习俗表现。

如果当地的居民如果家中有待嫁的女儿，家长们会支起白色的帐篷，当地人看到白色的帐篷之后，就会意识到这家人的女儿待嫁，如果当地人的家中也有想要娶妻的男性，就会前往这种白色的帐篷内，和想要把女儿嫁出去的这些人家商谈。

如果双方都满意，那么双方就会在一系列的程序走完之后组建家庭。但如果男方没有看上女方的话。会被女方留在自己家中三年，这三年内他需要为女方家劳作。

如果男方没有被女方看上，就会被女方招待一顿吃喝后回家。对于当地人来说，这种规矩是会被他们接受的。是对于外地人来说这种规矩他们就接受不了。

如果有游客误入了这种白色的帐篷。到时候就不好解释。如果还阴差阳错的和人家的女儿谈婚论嫁，到时候更是不好收场。

所以在西藏地区随意的在蒙古包附近乱转还是有概率会遇到这种白色帐篷的。如果稍微一个不注意，很有可能就会发生矛盾。

异域风情，少数民族的独特风俗

如今旅游业越来越发达，一些隐居于深山之中的少数民族也会遇到一些慕名前来的游客。虽然他们大部分都是热情好客的，但是作为游客还是需要注意，要尊重当地的游客的文化和一些习俗。像是傣族，回族，苗族，藏族，都有需要注意的事项。

首先是回族，如今回族的人数也不算少，但对于广大的汉族群众来说，回族人还是少数民族。有很多文化街或是少数民族的聚集地，都有很多的回族人。能作出很多牛羊肉美食和面食的回族所居住的地区，就会吸引很多游客。

虽然回族人做出来的美食多种多样。但是作为游客，绝对不能像会做人们讨要猪肉类的美食，回族人们是不吃猪肉的，甚至不会讨论和猪相关的事情。回族人甚至不会采用猪肉这一称谓，能把猪肉称为大肉。如果有游客去回族所在的地区游玩，就一定要注意这一点。

回族人忌讳有关猪的一些事情。藏族人则在有宗教信仰的基础上介意一些小规矩，比如如果有游客去藏族人的家中做客。他们是不能直接接过藏族人民的妻子或是女儿递出去的东西的。必须要有中间人也就是她们的丈夫或是父亲接手，游客才能接受。

藏族有自身独特的宗教文化，一些本来就信仰宗教的游客去了西藏需要多加注意，尽量不要和当地的居民起冲突。如果藏族人民献上哈达，游客们需要诚心接受，值得注意的是，哈达不只有白色一种颜色。

除了要在宗教上有注意的事情之外，藏族人在一些小习惯上也有讲究，他们不愿意其他人踩他们家中的门槛，在就餐之前，他们还会将一部分食物抛散出去，这也是值得注意的。

除了北方的一些少数民族，偏向南方地区的傣族和苗族也有值得游客们注意的点。

苗族和傣族一样都有自己的信仰，也有需要祭拜的祖先或是一些信仰一般的存在，如果游客们旅行的时候刚好遇见这些少数民族，在祭拜祖先或是在祭神，最好还是不要对他们进行打扰。毕竟这对于少数民族来说是很不礼貌的一件事。

除了对于祭祀问题需要注意以外，带傣族和苗族在知识方面也有自己的独特的规则。像是苗族，对于用餐礼仪就很讲究，在用餐的时候，苗族人会优先照顾老人和孩童，如果老人将食物让给客人和年轻人，也并不意味着食物已经完全属于被给予的人，被给予食物的人要和在场的老人平分食物。

还有傣族，这种少数民族会有属于自己的节日，比如泼水节，这种节日会有独特的仪式或者助兴的节目出现，游客还是需要慎重考虑之后再参加的，因为有一些活动可能会危害到人们对安全。

古老的故事，来自老牧民的警告

老牧民是西藏百姓尊重的智者和部落的领导者，他们便对白色帐篷的传说熟记于心。

以为老牧民曾经讲述了一个故事：传说在几十年前，有一位年轻的冒险家，他听说心灵纯净的人进入白色帐篷会获得强大的力量。

很快他便想跃跃欲试，他坚信自己进入白色帐篷的心愿是充满正义的，但是他没有听到老牧民说“别有意图的人，进入白色帐篷会收到守护者的责罚！”这一忠告。

当他自信的走进白色帐篷当中，面对即将获得强大的力量他的内心变得不再坚定。突然一股无形的力量笼罩了他，帐篷内瞬间变得一片漆黑。

再睁眼的时候往前看的时候，他仿佛置身在一个宛如迷宫的空间，周围到处都是障碍，他却像是站在迷宫中间，再也找不到回去的路。

就这样他陷入了无尽的恐惧和绝望当中，不断挣扎却没有办法找到最终的出口。就这样，冒险家因为内心有一刻的动摇，献上了自己宝贵的生命！

这个故事最终老牧民还是解释了真相，他们希望通过编造故事保护自己，不让自己的家园受到入侵和破坏。

虽然每个民族的风俗习惯和宗教都不一样，游客们需要注意的事项也不一致，但是总体来说无论游客去哪里旅行，都需要按照规矩文明旅行或是参观，像是就因为知道一些民族好客热情，就借此机会想要去当地居民家中做客的想法是不合适的。还是去一些已经完全开放的旅游区游玩比较好。

此外，游客们尽量不要去当地居民的家中居住，一般这种少数民族的衣食住行皆有讲究，游客们一个无心之失，可能就会得罪人。

结语

如今，前往西藏旅行的人越来越多，一些人迹罕至的地方甚至也已经被开发，不过这并不意味着游客可以随意打扰当地居民的生活。

像是白色帐篷这样异于其他地区的文化习俗，西藏地区还有很多，在当地游玩的时候，值得注意的事项更是数不胜数。

希望去西藏或是其他地区游玩的游客们能够在出行前多做一些功课，多了解一下当地的文化，尽可能的不要打扰到当地人的生活，更加有原则且自由的旅行游玩。

三、高考完去西藏旅游攻略？

西藏是一个神秘而美丽地方，是许多人梦寐以求的旅游目的地。如果在高考结束后想去西藏旅游，以下是一些攻略您参考：

1. 准备好身体：西藏地势高，气候冷，氧气稀薄，需要有一定的体力和适应能力。建议您在旅行前进行一些锻炼，增强体质2. 选择合适的时间：西藏的旅游季节一般5月至10月之间，其中7月至8月是最适宜的。在这个时间段里，天气较为温暖，景色也最。

3. 计划好行程：西藏景点众多，建议提前规划好行程，包括景点选择、路线安排、宿等。可以选择自由行或跟团游，根据自己的趣和时间进行选择。

4. 注意高反问题：西藏地势高，氧气稀薄，容易引起高反。建议您在旅行前准好高反药物，并在旅行途中注意休息和补充水分。

5. 尊重当地文化：西藏是一个具有独特文化的地方，建议您在旅行中尊重当地文化和俗，不要随意破坏或侵犯当地人的权益。

希望以上略能够对您有所帮助，祝您旅途愉快！

四、西藏旅游攻略？

第一，去西藏之前要准备好并随身携带抗高原反应的药物例如高原安，以及晕车药等。很多游客去到西藏的路上，遇到的最大麻烦就是晕车，连续起伏的道路特别容易让人晕车。而晕车又会导致身体虚弱，最终使得出现严重的高原反应，整个旅途刚开始就泡汤了，所以准备好药物是必须的。

第二，去西藏旅行不要懒，增建的衣物、防晒霜、墨镜这些物品一定要准备好。西藏光照很强，而且昼夜温差大。所以一方需要做好防晒工作，以防出现晒伤。另一方面需要注意增减衣服，预防感冒。

第三，西藏的物价普遍较高，准备好足够的money（包括部分现金）。西藏因为高海拔的原因，当地的物产相对贫瘠，而外地运输进来运费又很高，所以物价就相对较贵，简单吃个面就得20～30块钱，所以想要尽兴的玩，就要攒够尽量多的钱。

第四，准备个电信卡是最好，尽量不要用苹果+联动的搭配。因为西藏地区自然条件恶劣，早年修建的信号塔数量相对较少，虽然近些年又新建了不少，但仍有些地方信号一般，特别是联动的信号。

第五，拉萨住宿建议主要布达拉宫、八廓街附近。西藏的住宿条件比较差，即使是500块的房间，装饰条件相比比内地100～200的酒店也好不了好，所以住宿关键是图个方便

第六，拉萨小吃挺多，可以多尝试尝试。说实在，西藏地区的大餐见到的不多，但是有着各种各样的小吃，特别是在拉萨格外的多，而且大多都是没尝过的味道，非常推荐尝试一下。

第七，如果想去珠峰或者其他雪山冰川徒步，最好是找专业的团队。西藏有危险的地方还是挺多的，先不说迷路的风险，单冰川里隐藏的风险，就足够令人警惕，所以去这些地方，真的需要跟着专业的团队。

第八，想给家人朋友带伴手礼，不熟悉行情就带牦牛肉干。西藏的特产挺多的，像藏红花、冬虫夏草、雪莲等等，都是些非常名贵的药草，但如果不懂行的话尽量就不要买，带点牦牛干就行了。

西藏景点推荐：

布达拉宫：西藏首选，位于拉萨，建于松赞干布时期，距今1300年历史，是世界文化遗产。

大昭寺：藏传佛教寺庙，位于拉萨，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。

八廓街：八廓街是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。

罗布林卡：西藏人造园林中规模最大、风景最佳、古迹最多的园林

林芝：被誉为”藏地江南“,有上百亩野生桃花，每年三月会举办桃花节，海拔较低。

雅鲁藏布江大峡谷：世界第一大峡谷，春季峡谷附近会有桃花盛开。

纳木措：中国第三大咸水湖，西藏的三大圣湖之一，风景壮丽唯美。

羊卓雍措：藏语碧玉湖，三大圣湖之一，宛如高原上的蓝宝石。

珠峰大本营：珠穆朗玛峰（珠峰），藏语意为“圣母”，海拔8844.43米，为世界第一高峰。珠峰大本营是为了保护珠峰核心区域的环境而设立的，与珠峰顶的直线距离约19公里。

南迦巴瓦峰：被称为西藏众山之父，也被中国地理杂志评为中国十大最美雪山。

西藏景点预约

布达拉宫：参观布达拉宫的游客，需要提前7天登录“布达拉宫票务预订系统”微信小程序预约门票，必须通过本人手机微信端预约。

大昭寺：需提前一天在微信公众号搜索大昭寺官方预约进行预约，预约后次日按照您预约时间提前到大昭寺游客售票处排队购票后方可进入寺庙。

60周岁以上老人、军人和退役军人凭有效证件可到现场购票，无需预约。

纳木措：

珠峰大本营 直接现场购买不用预约

西藏旅游关于高反的建议：

1、可以提前服用高原安，葡萄糖，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

2、感冒严重者，有严重高血压、心脏病患者均不适合进藏。

3、到西藏的第一天，最好是直接回酒店休息，首先哪里都不要去，先适应一下，也不要跑不要跳，晚上也不要洗澡洗头；

4、建议初到高原地区，不可急速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担。

5、如果你能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

五、西藏旅游攻略？

路线选择问题

目前进入西藏的路线主要有四条——青藏线，川藏线，滇藏线，新藏线。

建议是青藏线，从西宁进入经过茶卡—格尔木—唐古拉山口入藏。

防紫外线问题

西藏的紫外线真的很强！有时候就算不晒，但是也不要不做防晒措施，我就是因为前几天懒得涂防晒被晒伤了脸。西藏夏季日夜温差大！

景点

西宁：青藏线的起点从西宁出发。这边伊斯兰教的人很多，他们不吃猪肉，清真食品可以在这边随处可见，入乡随俗吧！尊重当地人的文化，水井巷那边很多东西吃，都是当地的一些小吃，还有各种各样的面食。青海湖很美，蓝天白云下天气最舒服了！

入藏，从西宁进入西藏就是青藏公路和青藏铁路。可以租一部车，最好请当地的司机，因为路况很复杂。选择北下的路线可以看到绿洲里的沙漠。浏览沿途的高原奇观——柴达木盆地、“中华水塔”的“长江源”。路过可可西里无人区的时候可以看到很多野生动物藏羚羊呼啸而过！

拉萨：路遇藏民赶着羊，他们会逗逗女孩子问你要不要当西藏媳妇。八角街我觉得挺商业化的，都是游客。有些卖天珠的，最好不要在那里买！因为一些藏民身上的天珠都是上一辈传下来的。大昭寺官方门票188，想去布达拉宫一定要提前买票。所有游客要在一个小时内参观完毕，在拉萨几乎每个角落都能看见布达拉宫，有些拿着转经筒的老人念念有词，宗教就是他们的生活。不得不提一下拉萨的出租车是真的猛！你会觉得司机在飙车！

米拉雪山：在海拔5000多米的雪山，遇到骑行客，缺氧背着氧气罐走着。非常的有惬意！

雅鲁藏布江：巴松错世界上最深的峡谷，一路走来很干净的景色，走走停停，洗涤心灵，是很辛苦的一次体验！

六、长春坐火车去西藏旅游攻略？

先从长春搭乘火车去北京，火车硬座250元左右，然后从北京中转搭乘去拉萨的直达火车。北京到拉萨的Z21次火车全程运行时间是40小时30分。20：00从北京西出发，第三天12：30到达拉萨。火车硬座价格是360元/人，硬卧价格是720元/人，软卧价格是1144元/人。长春到拉萨近期是没有航班安排的哟，可以多关注一下，或者选择就近的城市转机，稍微麻烦一些。

七、太原坐火车去西藏旅游攻略？

太原到西藏旅游线路推荐：

方案一：

第一天：到达拉萨，安排专车接站送到拉萨供氧酒店休息

第二天：日光城市内游，感受日光城魅力（布达拉宫→和平纪念碑→扎基寺→八廓街）

第三天：去林芝做个纯氧spa（卡定沟→鲁朗林海）

第四天：去大峡谷来个探索之旅（雅尼湿地公园网红栈道→雅鲁藏布大峡谷→巴松措）

第五天：领略红教神湖风采，体验藏家民俗（巴松措→尼洋河→藏家民俗村）

第六天：去山南感受千变万化的羊湖（秀色才纳→羊卓雍错）

第七天：上午陪着去买特产，下午派专车送站，带着满满的收获，回到温馨的家

八、去西藏旅游有哪些实用建议和攻略？

阅读提示：本文约6700字，阅读全文需要约20分钟，创作不易，感谢点赞～

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一、拿走即用版（按时间顺序叙述）

(一)说明：（阅读该部分有助于阅读后续旅游计划，如对西藏地理情况十分了解可跳过）

1.西藏旅游的常见路线分三种：

（1)从成都经G318入藏至拉萨（还没去，去完再来更新）；

(2)从拉萨出发经林芝、山南、日喀则回到拉萨的环线（本回答）；

(3)阿里南、中、北线（还没去，去完再来更新）。

2.西藏按当前的行政区划可分为七个部分，包括：昌都、林芝、山南、那曲、拉萨、日喀则、阿里（见下图1.1）

按照历史传统，藏地可分为：

（1）卫藏：又分为前后藏，以雅鲁藏布江为界，前藏指拉萨、山南，后藏指日喀则、阿里；

（2）康巴：包括甘孜、阿坝、迪庆、玉树、昌都；

（3）安多：指青藏高原东北部，包括阿坝（部分）、甘南、青海（除玉树外）等地区。

3.西藏的重要山川河流分布（游览目的地）（见下图1.2）

（1）三大圣湖：羊卓雍错（山南）、纳木错（拉萨与那曲交界）、玛旁雍错（阿里）

（2）藏区八大神山：苯日（林芝）、冈仁波齐（阿里）、喜马拉雅（主峰珠穆朗玛峰，东向终点南迦巴瓦峰）（边境）、墨尔多（甘孜）、亚拉（甘孜）、梅里（迪庆）、阿尼玛卿（果洛）、尕朵觉沃（玉树）

（3）藏传佛教四大神山：冈仁波齐（阿里）、尕朵觉沃（玉树）、梅里（卡瓦格博峰）（迪庆）、阿尼玛卿（果洛）

（4）河流：雅鲁藏布江、尼洋河（实际上是雅鲁藏布江的支流）

（5）冰川：卡若拉冰川（山南）、措嘉冰川（山南）、曲登尼玛冰川（日喀则）、绒布冰川（日喀则）、来古冰川（昌都）、米堆冰川（林芝）、廓琼岗日冰川（拉萨）

(二)以拉萨为起终点的环线计划（如对西藏地理情况十分了解可从此处开始阅读）

1.第一天 抵达拉萨

（1）大交通：飞机往返 3800+320（出发地福州，时间为2023.7）

关于抵藏方式的选择，网上有一种论调，认为乘坐火车经青藏铁路进藏，“缓慢提升海拔”能够降低高反的发生率和严重性，但实际上不然，原因有三：其一，进藏列车虽然是有氧列车，但列车在经过格尔木后才会开始供氧，而在离开西宁抵达格尔木之前海拔就会快速攀升到足够诱发高原反应的程度；其二，由于进藏列车是供氧列车，因此所谓的“适应”并不存在，火车抵达拉萨站离开车厢时面临的大气氧分压的下降几乎与直飞出机舱后无异；其三，火车抵藏途中所花时间较长，且车内环境不佳，无法洗漱，影响休息质量，加重高原反应。

因此，答主认为最好的抵御高反的进藏方式有二：

直飞抵达拉萨（注意选择上午抵达拉萨的航班，下午降落的航班易受高原气象条件影响而备降成都双流机场），避免活动，在酒店休息至无明显症状后再开始游玩（我躺了半天，最好预留1-2天）；

直飞抵达林芝（林芝境内植被丰富，海拔低，氧分压较高，不易引发高原反应），先在林芝游玩，数天后再坐火车前往拉萨。

如果是为了欣赏青藏铁路沿途的美景而选择火车进藏，则可先飞到西宁（对从东部地区出发的人来说火车的旅途实在太长了些），尽量凑齐四个人一起购买软卧，这样舒适度更高，不易高反，也能避免遇上奇葩，抵达拉萨后休息时间同前。

（2）小交通：拉萨贡嘎机场位于山南市，距离拉萨市区较远，有以下进市区方式：

机场巴士30元/人（司机称运行有限速，民航局-贡嘎机场运行时间约为70min，离开时要注意航班起飞时间）

打车 约180元

某红色书籍软件有人尝试从山南火车站坐火车前往拉萨(拉林铁路)，个人认为有些麻烦，性价比不高，火车迷可以尝试一下

（3）住宿：

西藏物质条件比较差，同价位酒店的设施和服务均不及内地（性价比低的有点夸张），建议选择靠谱的酒店集团旗下的酒店（拉萨只有洲际和瑞吉）。我第一晚入住的酒店，某海洋动物软件报价500+，居住质量远逊于上海同价位的酒店，大家订酒店的时候一定要擦亮眼睛。离开拉萨到周边的小县城后，建议尽可能订能接受的最贵的酒店(旺季建议参考价400+)，沿途的酒店我反正是住到怀疑人生(平均价格300左右)，住宿条件及其性价比较拉萨更下一层楼。住宿条件最差的是珠峰大本营(帐篷+大通铺)，后面细说。

（4）第一天建议好好休息，不建议在拉萨市区游玩。

2.第二天(虽然是第二天，但实际上不一定，以每个人的身体情况为准，我大约半天后就适应了拉萨的海拔，但同行的朋友中有人上吐下泻了两天) 前往林芝

（1）交通：驾车前往林芝(走雅叶高速，路况好)，全程501km，耗时约6h

（2）住宿：推荐住在索松村（在村子里就可以眺望南迦巴瓦峰）（村子内的落地窗观景房旺季大约需要1000元/晚，例如平措康桑，个人觉得没有必要，一来夏季去不一定能看到南迦巴瓦峰，二来出门走几步就能到观景台的普通民宿旺季预算350就足够了，性价比会更高一些，富哥随意）

（3）景点

A.南迦巴瓦峰：强烈建议在索松村住宿，此处是远眺南迦巴瓦峰最好的地点之一。我是在夏季去的林芝，正巧赶上西藏的雨季，本就不易见到的南迦巴瓦峰几乎完全被云雾遮盖，更不要说见到日照金山（图2.1）。如果对南迦巴瓦日照金山有执念，建议结合自身行程多在索松村停留几天（依然有很大的概率扑空），或者避开西藏的雨季，在林芝三月桃花节时再来游玩；

B.雅鲁藏布江大峡谷：从拉萨前往索松村的公路几乎是贴着拉萨河-尼洋河-雅鲁藏布江一线修建的（详见地图），因此在途中就可以欣赏；

C.尼洋河风光带：是一个观景台，夏天没啥好看的，据说三月桃花盛开的时候很漂亮（图2.2）；

D.鲁朗林海：高山草甸景观，从索松村出发前往游览需要1天时间，游览后当天可以住在直白村；

E.巴松措：雪山湖泊景观，如果前往巴松措游玩的话强烈建议预定景区内的酒店（直接搜索巴松措即可），旺季价格300-500元/晚。否则车子不能驶入景区，只能在景区大门口换乘观光车至结巴村，然后再走回头路，途中可以观赏巴松措的经典景色。如果可以自驾进入景区的话，就可以用1天时间自由驾车游览巴松措，还能够再安排1天时间徒步新措（需先驾车到徒步出发点，约40km，路况差，需要越野车），据说还有很多未开发的更野的徒步线路，建议量力而行。

3.第三天（如果是只到索松村看南迦巴瓦峰日落日出的话，第三天就可以出发离开林芝，如果需要去鲁朗林海或巴松措则需要在林芝各多停留一或两天，可以结合假期长短自行安排）前往山南

（1）交通：今天几乎是纯开车，早上从索松村出发，下午抵达山南市住宿，约8h，建议路线为索松村—岗派公路—林芝机场高速—雅叶高速—贡桑线—山南，这样规划路线会绕一些，但是相当于从拉萨到索松村从雅鲁藏布江北岸走，从索松村去山南从雅鲁藏布江南岸走，可以从对岸欣赏一些诸如佛掌沙丘之类的小景点（来时没必要专门停车进景区看，从对岸观景更好看）（图2.3）

（2）住宿：山南算是这趟旅行中住宿条件相当好的地方了，整座城市都是新建的，有些地方还是工地，城市面貌几乎和福建的县级市没差别，连锁餐饮也很丰富（要珍惜！）

4.第四天 羊卓雍错环湖，途径卡若拉冰川、满拉水库、江孜古堡前往日喀则

（1）交通：

今天开车的时间依然漫长，从山南出发后前往羊卓雍错环湖，说是环湖但实际上是从湖西边的环湖公路（G349）经过，途中有几个观景台，最值得停留的是翻过山顶后下降一段路的那一个，可以俯瞰羊卓雍错，有咖啡厅，有卫生间，有食物出售。注意，各个观景台都会有当地居民抱着羊啊藏獒啊供你拍照，价格不贵，按羊/狗头算钱，貌似1头羊是10元，1头狗是30元。羊卓雍错的景色非常吃天气，天气不好的时候湖水看起来也不是很蓝，景色大打折扣，本倒霉蛋就是在一个阴天到的羊湖（图2.4），建议大家提前查好天气，等待好天气再从山南出发。

结束羊卓雍措环湖后继续沿G349前进，途中会路过卡若拉冰川（就是为了拍电影《红河谷》中的雪崩场景被炸了的那个，强烈谴责一下！），建议路过时顺便看看就好（图2.5）。继续沿G349前进，会路过满拉水库，这是西藏最大的水库，建议路过时顺便看看就好（图2.6）。抵达江孜县，可以去看看江孜古堡，电影《红河谷》讲的就是藏族人在江孜古堡抗击英国侵略者的故事。大约在下午6:00到达日喀则市。

（2）注意：

G349会修路封路！

G349会修路封路！

G349会修路封路！

建议今天的旅程稍微赶一赶，如果遇上封路今天就到不了日喀则了，前不着村后不着店的也没地方吃住！！！

（3）住宿：日喀则是西藏第二大城市，是后藏的中心城市，也是历代班禅的驻地（达赖管前藏，班禅管后藏），住宿条件还是比较友好的，连锁餐饮同样丰富，有外卖，但是打烊的比较早。

5.第五天 珠穆朗玛峰

（1）交通：

今天开车时间还算友好，从日喀则出发，沿G318-G219往定日县方向，大约4h30min左右抵达珠峰景区北大门，验票后可以继续自驾，途中路过珠峰108弯（哼！我特地数了一下，根本不止108弯，骗人！），108弯的山顶有一个观景台，可以远眺四座雪山，和我一样在夏天雨季去的朋友大概率啥也看不见。大约1h后可以抵达景区车换乘处，换乘景区车后大约45min可以抵达珠峰大本营。

（2）住宿：

没啥好说的，只能说是刷新了我的下限，房间是帐篷+大通铺，按床位收钱，可以和老板商量加钱换成标间，但是意义不大，所谓的标间就是一个大帐篷的一个小隔间摆上两张床，同样按床收费，没有水可供洗漱，没有独立卫生间。但是为了看珠峰这点苦还是很值得吃的！

（3）其他建议

到达大本营的时候太阳应该还没有落山（东6区时间），可以等太阳快落山前30分钟从帐篷出发，向珠峰方向走，能走多远走多远（不该走了会有牌子拦住你的），不要停留在那几个打卡的石碑那里，没啥意思。

大本营晚上的时候大概率会遇上大家自发组织起来的歌会，结合自身体力慎重参加。我就遇上一个老乡，吸一口氧唱一句词，多少带点喜感的哈哈哈哈哈哈哈。

太阳落山后可以查好银河升起的时间，傍晚看完日照金山后，晚上可以去看星空，真的非常非常震撼。（图2.7、图2.8、图2.9）

珠峰大本营海拔比较高，之前已经适应的高反大概率会卷土重来，记得带好氧气和止痛片（后面细说）。

有太阳直射的时候很热，穿短袖都嫌热的那种。日落之后风很大，很冷，晚上的气温可以到零下，一定要带上防寒的衣物。

6.第六天 前往当雄

（1）交通：

今天又是几乎都在开车的一天，从珠峰景区换乘处出发，直奔当雄，全程约10h。

（2）住宿：

当雄县住宿条件一般，而且最近在修路（2023.7），大家自己擦亮眼睛。

7.第七天 纳木错

（1）交通：

当雄离纳木错相当近了，大概半个小时就能抵达纳木错景区，景区内需要换乘景区车。大概半天就能玩完，傍晚就能回到拉萨。夏天去可以在湖边遇到红嘴海鸥，强烈怀疑和我去年冬天在洱海见到的是同一批哈哈哈哈哈哈哈哈哈。

（2）备注：

纳木错景区的观光车是大巴车，我去的时候恰好遇到雨天，从车窗看出去不能说是什么都看不见吧，只能说是天地间白茫茫一片好不干净。因此，强烈建议大家如果遇上阴雨天可以在当雄县多停留几天，等天气情况好转再前往纳木错游玩体验会更好（图2.10）。

8.第八天 拉萨

（1）住宿：同第一天

（2）景点：

A.布达拉宫：西藏的代表性建筑物。入内须提前7天预约抢票，旺季很难抢到，本倒霉鬼自然是又没抢上的，如果条件允许的话可以多待两天，总不能次次都抢不上吧。布达拉宫广场入内需要刷身份证，总的来说，整个西藏境内查身份证的场景都不少，拉萨的各大景点和各个公路都会有检查站，如果没有带身份证的话建议直接打道回府（图2.11）。

B.色拉寺：下午的辩经可以去看个新鲜，不能用相机拍照，但手机拍照是被允许的。

C.八廓街&大/小昭寺：说实话没啥意思，八廓街和全国各地的商业街几乎如出一辙，只不过从义乌小商品市场定制的纪念品是藏族风格罢了。时间有限的话建议只去色拉寺，相比之下至少还能看到辩经。

（3）交通：拉萨市内打车很便宜，建议打车出行即可。

三、饮食部分

1.藏餐：来都来了，还是可以体验一下的，相当油腻（高原生活能量消耗大），本福建小孩吃不太习惯（感觉没有在香格里拉吃的好吃，小声bibi一下），但是来都来了哈哈哈哈哈哈哈。

2.酥油茶：我喝了两次，一次是在拉萨市区随便喝的，一次是在珠峰大本营和帐篷老板聊嗨了蹭到的（社交恐怖分子本人，老板汉语不太利索，我的藏语现学现卖，但是主打的不是一个听懂，传递快乐的情绪何必语言相通）。酥油茶感觉还是比较对我胃口的，不像一般奶茶那么甜腻，可以理解为咸口的带有更浓郁的黄油香气的奶茶。

3.甜茶：就是内地卖的奶茶兑水，不好喝，本身也不是藏族传统食物，是两百年前英国人带来的，属于舶来品。

4.途中的餐馆以川菜馆为主，价格较内地贵些，作为参考，我们同行6人，每顿饭点3荤1汤（少点素菜，由于运输不便，成本较高，素菜和荤菜几乎是一个价格），人均餐费在70/人（顿）。

5.关于外卖，我亲测在拉萨、山南、日喀则是可以点到正常品种的外卖的，其他几个住宿点没什么外卖可点。

四、健康和安全部分

1.关于高反：

高反的诱因其实是随着海拔升高，大气中的氧分压下降引发肺泡内气体氧气浓度降低，进而导致血氧分压降低，刺激外周氧气感受器，导致呼吸频率加快、呼吸幅度加深、心率加快，往往表现胸闷、心悸、头痛、呕吐等。对于适应高反来说，在短短十数天的旅程中红细胞的数量很难有显著的提升，因此我前文所说的“适应”其实是让自己的身体习惯较快的心率，作为参照，我在上海的静息心率通常在60左右，而我在拉萨的静息心率总是不低于105（数据来源华为手环）。

对于解决高反来说，唯一治本的方法就是：吸入氧气。不要相信市面上出售的各种所谓液态氧云云，都是骗人的，请认准吸入式氧气瓶。根据我的经验，在到达的适应期约需2瓶1L氧气，到珠峰大本营强烈建议携带2瓶1L氧气（我当晚被直接憋醒）。我建议大家尝试尽可能通过深呼吸+减缓行动来缓解高反，如果情况严重再考虑吸氧。我本人携带了鱼跃的指尖式血氧计，第一天在拉萨酒店躺下时我的血氧饱和度是75%，在珠峰大本营我被憋醒时的血氧饱和度是72%，通过深呼吸可以提升到88%左右，通过吸氧可以提升到99%（与平原无异）。因此我建议购买一个血氧计，以80%的血氧饱和度为标准（以下往往会有喘憋感），高于80%时尽量深呼吸，低于80%时及时吸氧，低于70%时请尽快就医。

此外，解决高反还有一个治标的方法：止痛片（非甾体类抗炎药）。它的止痛机理是阻断COX通路从而阻断痛觉产生，因此没有成瘾性。副作用是对胃的黏膜有刺激性，胃病患者不建议使用。建议随身携带一些布洛芬或对乙酰氨基酚即可。此外不得不提的一种药物就是大名鼎鼎的阿咖酚散，其实它并不是什么中成药，而是把布洛芬、对乙酰氨基酚等抗炎药混在了一起，多少沾点离谱的，有人说它止痛效果好，那可不嘛，超级加倍了都，真的不建议大家吃这个药（阿咖酚散）。

红景天有没有用大家见仁见智，我不作评价。

最后，还需要注意减缓在高原上的运动，注意保暖不要感冒。其实很多人建议不要洗澡洗头也是出于担心感冒（高原上的感冒有可能导致肺水肿，严重程度大概就是你这边确诊肺水肿，你村里就可以开始准备吃席了），但实际上如果你的酒店条件比较好，洗洗也无妨，我在到达的当天就洗了澡，注意好保暖就没啥问题。

2.谨慎驾驶

最近西藏旅游出事的车子不少，比如前两天的林芝事件。我在加乌拉山口（珠峰108弯顶上）目击了一场车祸，一辆货车冲出了护栏，车头已经瘪了，具体情况不明，出事的位置距离离开108弯仅剩最后3个弯道，生命无常，抓紧享受。雨季的高原常常有泥石流、道路塌方、落石甚至冰雹等情况，大家千万注意谨慎驾驶！如果没有过硬的驾驶经验还是建议包车/跟团游玩，毕竟安全第一。

五、碎碎念时间

1.西藏身份证查的严，一定记得随身携带，不要弄丢；

2.前文所述计划在前往珠峰大本营的路上需要检查边防证，据我所知前往阿里游玩也需要，在户籍所在地派出所或拉萨（慢一些）都可以办理，不需要本人到场办理，详见各地公安局规定；

3.西藏气候很干，太阳很晒，一定记得带好防晒和水乳；

4.雨季的西藏不可避免要冒雨，带伞是没有用的，高原的风会教你做人，冲锋衣是唯一选择；

5.高原温差大，我的穿着是冲锋衣（含内胆）+长裤+短袖T恤，基本能够应付所有场景。强烈推荐骆驼的冲锋衣，防水防风效果真的不错；

6.可以随包携带能量胶和压缩饼干，赶路来不及吃饭的时候可以垫垫肚子。

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人生路漫漫，小璆常相伴，看完记得点个赞赞～

九、带孩子坐火车去西藏旅游攻略？

1. 选择适当的时间：西藏的海拔较高，气候多变，对于小孩来说可能需要更长的适应时间。建议选择天气较好、气温较舒适的季节，如春季和秋季，避免极端寒冷或者过热的季节。

2. 准备身体素质：西藏的高原环境会对人体带来不适感，特别是对小孩来说可能会更加明显。提前一个月开始，让孩子进行一定的身体锻炼，增强体质。

3. 行程安排：西藏的地理环境辽阔，建议合理安排行程，避免过度劳累和长时间的火车乘坐。可以选择在火车到达的城市休息一段时间，逐步适应高原环境，再进行下一段的旅行。

4. 规划景点：根据孩子的年龄和兴趣，选择适合的景点和活动。如布达拉宫、大昭寺、纳木错等，也可以考虑参加一些轻松的户外活动，如马儿飞驰、草原骑马等。

5. 注意饮食和饮水：西藏的食物种类和口味与其他地方可能有所不同，孩子可能需要适应。同时，注意饮用纯净水，避免饮用生水。

6. 医疗保健：提前了解当地的医疗设施和紧急救援机构，带上常用的药品和急救用品，如退烧药、感冒药、晕车药、创可贴等。

7. 安全与保护：在火车上和旅行过程中，务必关注孩子的安全。确保他们的饮食和睡眠安排合理，时刻关注他们的身体状况。

十、西藏旅游攻略几月份去合适？

10月份比较合适。10月份西藏进入金秋时节，这个时期的景色是一年当中最美的。并且，天气很好，秋高气爽，少雨少雪，非常适合旅游。

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