西湖旅游注意事项和建议？

一、西湖旅游注意事项和建议？

游湖注意事项

1.天气变化快，小心感冒2.在西湖边别搭理野导游3.设计好线路，别把老人累着了4.带够钱，杭州消费水平比较高，景区附近就更高了5.进茶室喝茶问清楚价格，小心被宰火车注意事项从上海到杭州的火车很方便，上海南站基本上只要不是黄金周，去就可以买到票子，最便宜的票子是慢车硬座25元。选到杭州城站的火车，出来就是西湖大道，而杭州东站在比较远的地方。周末往杭州的上海游客较多，最好事先买好来回票，否则就只能站到底了。城站下面有很多公车，几乎到杭州所有地方。城站出来要打车的话，在出站检票口就可以看到通往taxi排队处的牌子，在火车站只有这地方可以坐上出租车，其他地方司机都拒载的。

二、寒假特色作业意见和建议？

建议留些室外的作业，提高德智体美。

三、寒假去非洲（埃及迪拜）旅游有什么注意事项？

迪拜不属于非洲，也没有什么需要注意的，带够钱就行。。。。。。用朋友的话说，迪拜啥都有

去埃及，要注意：

防晒

防骗

给小费

其他的也没有必要担心太多，埃及也算是旅游国家里比较安全的了，就是当地司机开车比较猛。

四、跑步注意事项和建议？

1、关于跑步的姿势：保持抬头挺胸的姿势，不要含胸驼背，双手跟随着摆动起来；双腿不要太抬高，保持前脚掌落地，这样可以起到缓冲作用，减少膝盖关节的压力。

2、关于跑步速度：不要选择快跑，快跑属于无氧运动，可持续时间比较短，容易力竭，无法坚持较长的时间。刚开始跑步以慢跑开始，从6-9公里/小时即可，这样的跑步速度更容易坚持下来。

跑步能力比较强的人，可以尝试间歇跑，比如100米快跑100米慢跑的交替循环训练，可以快速提升心率，促进身体燃脂，提升身体的综合体能素质。

3、关于跑步时长：新手跑步需要循序渐进，刚开始跑步的时候，坚持20-30分钟就可以了，当心肺功能逐渐提高，运动能力逐渐提升的时候，再延长跑步时长，减肥的人每次要坚持跑步30分钟以上，才能提升燃脂效率。

而间歇跑训练的人，每次只需要20分钟就能保持身体高代谢水平12小时以上，有助于易瘦体质的养成。

五、瑜伽注意事项和建议？

需要注意事项：

1，一定是以自身舒适度为准，不应过于用力，若身体过于疼痛应停下放松。瑜伽练习的每一步骤到要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中可以逐步增加力度和难度。一定要先了解自己的身体状况，初学者最好在老师的指导下进行练习，从而避免或减少瑜伽对身体的伤害。

2，每天练习，可以选择清晨，中午或是晚上，最好饭后1-2小时空腹练习。练习完半小时后可进食，尽量吃新鲜、自然的食物。瑜伽把食物分为惰性食物（肉类）、变性食物（辣椒）、悦性食物（果蔬、牛奶）。建议多食悦性食物，少食惰性食物。

3，需要在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其注意不要开空调！

4，服装以宽松、轻便、舒适即可，不宜穿着太紧身的服饰练习瑜伽。尽量少带饰物，诸如项链，耳环，发饰之类的。

5， 要做好充分的热身，以防筋骨拉伤。

六、张家界旅游注意事项及建议？

如果您计划前往张家界旅游，以下是一些建议的注意事项和建议：

1. 天气和季节：查看张家界的天气预报，并根据季节选择合适的服装。夏季炎热多雨，冬季寒冷，春秋季节比较宜人。

2. 预订门票和行程：提前查询景点门票信息，并根据自己的兴趣和时间安排行程。一些热门景点，如张家界国家森林公园和天门山，可能需要提前购买门票或预订。

3. 舒适的鞋子：由于张家界地势崎岖，许多景区需要步行或爬山，建议穿着舒适的鞋子以便行走。

4. 注意安全：在山区旅行时，要注意自己的安全。遵循指定的游客路径，遵守警示标志，保持警惕并遵守导游或工作人员的建议。

5. 特色食物：品尝当地的特色美食是一种享受。尝试张家界的辣椒风味菜肴和土家族风味菜肴，体验当地的饮食文化。

6. 环保意识：保持景区的整洁和美丽，尊重自然环境，不乱扔垃圾，保护当地的生态环境。

7. 交通出行：了解张家界的交通方式，包括公共汽车、出租车等，并提前规划好自己的出行路线。

8. 医疗保健：带上常用的药品和急救药品，以备不时之需。如果需要，在旅行前购买旅行保险以获取医疗保障。

9. 文化礼仪：尊重当地的文化和传统，遵守当地的礼仪习惯。当拍摄人物时，最好事先征得他们的同意。

10. 收集信息：提前收集与张家界旅游有关的信息，了解景点的开放时间、交通线路、导游服务等，以便更好地计划和享受旅程。

这些是一些建议，希望对您的张家界旅游有所帮助。祝您旅途愉快！

七、玫瑰花锈病时期的处理方法和主意事项？

玫瑰花锈病治疗方法及注意事项：

　　1、发病初期喷20%三唑酮乳油1500倍液，或40%杜邦新星乳油9000倍液，或50%甲基硫菌灵、硫磺悬浮剂800倍液，或2%120抗霉菌素100～200倍液等。10天左右1次。

　　 2、发病初期，可选喷15%粉锈宁1000倍稀释液,12.5%烯唑醇2500倍稀释液或0.2~0.3波美度的石硫合剂等，每隔10~15d喷一次，连续2~3次。

　　3、秋末彻底清除病残体，生长季节及时摘除病芽（最好套上袋再摘）并做深埋处理。

　　4、栽植密度适宜，以利通风透光。

　　5、适量增施磷、钾、镁肥。

　　6、酸性土壤施入石灰等物以利玫瑰生长，提高抗性。

八、农村建房注意事项和建议？

先去审批地基，不然按照违规建筑拆除。打地基的时候和左邻右舍打招呼，留好滴水位置

九、买空调注意事项和建议？

购买空调的注意事项：

1、买空调不能买杂牌，建议选择大品牌空调。空调选择一个好的品牌是非常重要的，基本决定了一切。如果买了杂牌空调，虽然价格非常便宜，不过质量非常差，小毛病问题频除，而且制冷效果极差，异响方面也是非常严重。因为杂牌空调虽然价格便宜，但是没有真正的技术，而且用料也是偷工减料的，所以不推荐杂牌空调，一线品牌空调和二线品牌空调都是能入手的。

2、买空调要看能效比，能效值越高，越省电。空调是耗电较为厉害的家电，选择空调一定要看能效比，一般建议入手一级能效和三级能效的空调。一级能效空调一般比三级能效空调贵，不过如果是经常开空调的话，还是建议入手新一级能效空调，因为每晚能省0.6度电到0.8度电，长期开着，这个电费也是挺多了的。

3、买变频空调不买定频空调。变频空调是目前主流的空调，它内置了变频器，温度达到一定程度后，会停止制冷，保持舒适的同时，在节能方面更加出色。而定频空调是全时间段运行的，在耗电方面更厉害不少，所以目前选择空调的话，还是优先选择变频空调，舒适更省电。

4、空调匹数肯定是越大制冷效果越好。空调匹数也是非常关键的，比如大一匹空调适合10到13平方小房间使用，小1.5匹空调适合15平方房间使用，1.5匹空调适合15到23平方房间使用，2匹柜机空调适合30平方的客厅，或者商铺使用。3匹柜机空调适合35平方到45平方客厅使用，当然了这个是一般情况下，如果是顶层，或者天气特别炎热的情况下，还是推荐入手匹数更大一点比较好，因为匹数大，制冷效果更佳，同时也更节能。

5、空调适合家庭使用即可，没必要买太贵的。像一些大品牌的空调，虽然功能非常多，但是价格也超过一万多的空调。因为空调适合家用就是非常不错的，如果使用功能的话，笔者认为有智能调节，app操控，新风系统，高温自清洁等等都是实用的。

十、健身饮食注意事项和建议？

健身人群的饮食，无论在增肌期还是减脂期，首先都应遵循健康的饮食模式，否则除了有害健康，降低生活质量，还难以长期维系。按照权威科学机构的专家共识，健康的饮食模式应注意以下事项：

★碳水化合物建议摄入量占每日总能量的50%，可接受范围为45%至65%。

★全谷物摄入量不少于每日摄入所有谷物的50%。

★脂肪摄入量为每日总能量的20%-35%。

★饱和脂肪及反式脂肪摄入量不超过每日总能量的10%。

★添加糖（或游离糖）摄入量不超过每日总能量的10%。

★钠摄入量每日不超过2.3克（大量流汗时除外）。

★每天都应摄入水果（最好是完整水果）、蔬菜、谷物、奶制品、脂肪及蛋白质食物。

★每周蔬菜摄入种类多样化，建议摄入比例：深绿色蔬菜10%左右，红色及橙色蔬菜30%左右，豆类蔬菜10%左右，淀粉类蔬菜30%左右，其他蔬菜20%左右。

★戒烟限酒，尽量避免深加工食品，尽可能少摄入膳食胆固醇。

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