去拉萨需要准备什么？

一、去拉萨需要准备什么？

墨镜、帽子、口罩、保温杯、唇膏。一样都不能少。* 西藏 日光 照射很强烈，非常刺眼。墨镜真的不止用来拍照，完全为了遮光。* 纳木错 、普姆雍措那些地方，海拔高，风又大，没有帽子，真的被吹成傻逼。还会冷到头痛。* 口罩，能带去还是带去的好，带着口罩还是舒服些。小伙伴出发前跟我说她买了口罩，够我们俩用的，结果出发了跟我说口罩没戴。* 西藏 气候很干燥，非常干燥，每天要多喝水，随身带个保温杯方便些。* 唇膏也是必备，男生女生都要带，不然嘴唇一定干裂。这个问题我一直忽略了，感觉男孩子用这玩意没有用。后来坐火车回来的路上证明俺是错的，嘴唇干了将近五十个小时。* 女生最好再带上身体乳、护发精油。我在 西藏 每天头发都被吹得干枯打结，每天梳通头发都要掉很多，每天一定要抹护发精油。西藏 昼夜温差大（但是没有大家想象的那么冷，除了在布达拉宫排队三个小时感觉到冷，其他景点去了就脱冲锋衣），建议冬天的厚衣服和秋季的衣服带上。特别是一些景点 纳木错 ，珠峰大本营等偏远的地方，带好保暖的衣服，不是一般的冷。以轻便的羊绒衫、防水外套为主，以防止感冒，寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。2、证件类：身份证(或护照)、边防证。边防证只有去 樟木 、珠峰、 普兰 、扎达、 墨脱 等边境地区或者管制地带才需要，你需要事先在本人户口所在地办理，通常是派出所或出入境管理局，这样你基本可以去 西藏 的各个地方。3、现金：带好足够量的现金备用（建议一千就可以），手机微信以及支付宝支付在 西藏 基本普及了， 西藏 的物价较高，吃饭不便宜，做好一定的心里准备。最好带几张崭新的五十元人民币，到药王山拍布达拉宫全景用，还有就是 西藏 不能用硬币，建议带些纸币，最佳换钱地方是哲蚌寺，是一对一等价价换。4、药物：（1）布洛芬（治头痛）； 后来发现，这是最有用的。头痛的时候吃一粒，就能缓解，不会影响接下来游玩的行程。（2）葡萄糖冲剂；每天出门保温杯泡上一杯，当水喝，补充体力。这个真有用，基本每天都会口干舌燥的。需要水分和能量，还是最好每天坚持吃水果！这个也强烈推荐，自己还是带少了，在

拉萨

随时要补充能量。（3）红景天；我只买了10天的量，计划出发前2周开始吃。比较万幸，自己没有高反症状。其实我想说很多是心态的问题，还有就是不作不会死的。（4）高原安：别人说有用，我没有买，也没有用过。（5）头痛粉：老领导一直推荐的，他说车上老驴友总结出来的经验，这药从抗战的时候就有，一直延续到现在。价格贼便宜，4元1盒，1盒有一百多，就是不太好买， 洛阳 也就几家有，我的运气很不错，去了第一家就有，可惜自己没有用到，推荐或送给给别人，大家都说效果蛮不错的，实在是旅行高原反应必备良药。以下是引用老领导的博客：青藏高原的高原反应叫人想起来就头疼，轻者头晕恶心，较重者头炸裂一般疼，呕吐，浑身无力。最严重的高反如果得不到及时治疗可能会危机生命。对于普通去 西藏 旅行的游客，推介一个便宜到不可思议的必带药--阿咖酚散。阿咖酚散，俗称头痛粉，原本该药适应症为用于普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。去 西藏 必带药--阿咖酚散 。经过很多人的实践，该药对于高反引起的头疼头晕，呕吐等症状有奇特疗效。本品为白色或类白色粉末；味微酸苦；遇湿气易变质。成人一次1包，若持续发热或疼痛，可间隔4-6小时重复用药一次，24小时内不超过4次。随身携带感冒药，头痛药，胃药。在高原感冒是最可怕的！很容易引起肺水肿 ！所以一定一定要注意！高反会引起头痛，如果实在是痛到忍受不了，可以吃点头痛药止疼。不是每个人都可以适应藏餐（有些人就不适应）像我这种肠胃不太好的人，每次旅游必带胃药！5、如果带单反，最好带读卡器，现在它的功能很强大，什么口都有，这样可以第一时间分享喜悦！三、注意事项1.注意避免过度疲劳规律饮食，头几天，不要洗浴，以免引起感冒，感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不会痊愈）。2.避免体力透支在藏期间，把一切行动放缓，减少体力支出，注意面部与嘴唇防晒3.尊重本地文化遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，不得跨越法器、火盆、经筒，经轮不得逆转；藏族人忌讳别人用手触摸其头。旅行时间：3月和4月推荐去 林芝 看桃花/ 4月和5月是看珠峰的好时期，因为后面就是 西藏的雨季，路很不好走，而且能看到珠峰的几率也很低。其实最佳时间是春节，能看到南迦巴瓦峰，一年只能见到60次，号称羞女峰，冬天基本每天都能看到.

二、北京四日游攻略？

第一天可以去天安门，看故宫，恭亲王府。

第二天可以去颐和园，十三陵。

第三天，去长城

第四天，可以去香山。也可以去天坛看看。

北京就是历史韵味厚重的地方，可以学习到许多历史知识，听到许多历史故事和传说。

三、温州去拉萨火车攻略？

从温州到拉萨的火车行程，可以从以下三个方面进行安排：

1. 行程安排：

班次：可以选择D3143次列车，从温州南站出发，经过南京站，最终到达拉萨站。该班次的车次和站点信息可以在官方网站或相关旅行平台上查询。

途径点：从温州出发，可以先到青田、丽水、缙云、永康南、武义、金华南、义乌、杭州、宣城、芜湖、合肥、六安、固始、商城、潢川、息县、罗山、信阳、桐柏、唐河、南阳、镇平、内乡、西峡、丹凤、商洛、渭南西、西安、宝鸡、天水、甘谷、陇西、定西，最后到达兰州。这些途径点的信息可以在购票平台或官方网站上查询。

耗时：整个行程大约需要37小时，包括火车行驶时间和中转等待时间。

2. 交通方式：

从温州到拉萨，最方便且经济的方式就是乘坐火车。可以选择D3143次列车，从温州南站出发，经过南京站，最终到达拉萨站。购票可以通过官方网站或相关旅行平台进行。

3. 住宿：

由于此次行程较长，建议在火车上度过夜晚。可以选择购买卧铺票，以便在火车上休息。具体的车票信息和票价可以在购票平台或官方网站上查询。

四、夏天去拉萨旅游攻略？

第一站：八廓街+拉萨布达拉宫 +大昭寺

第一天抵达拉萨，要注意好好休息，确认身体无恙后，先去八廓街游玩，感受日光之城的人文气息，跟着人群行走在阳光下，漫无目的却又精神富足。街上有很多拍藏服写真的店，价格基本大同小异，可以根据自己的喜好寻找一家店拍摄，留念。

然后去布达拉宫，记得提前一天在布达拉宫官方平台微信公众号预约第二天参观的时间，需要在预约的时间内扫码，凭身份证和预约码进入。进去后可以拼一个讲解或者电子讲解器，帮助更好的参观了解布达拉宫的历史。

一下子爬完布宫会比较累，建议慢慢爬，拍拍照休息一下再继续往上走。从布达拉宫下来以后，可以去布宫背后宗角禄康公园，这里是本地拉萨人生活的缩影，下午三四点阳光正好，大家跳起欢乐的锅庄不问身份不问来路，只是体验当下的美好和热情。

都说现有大昭寺，后有拉萨城，所以大昭寺是拉萨真正意义上的中心，建议大家进去后可以拼一个导游或租一个讲解器，能够更好的了解人文。

Day2 扎叶巴寺+帕邦喀

去往扎叶巴寺的路上会经过一个垭口，山风一吹整颗心都静了下来。再顺着弯曲的山路往上开10来分钟，就能看到寺庙的停车场，群山叠峦间一座寺庙遗世独立，让人心旷神怡。

帕邦喀的兴建时间比大、小昭寺还要早，被称为“拉萨第一宫”帕邦喀占据整个拉萨城北的制高点，从这里可以俯视布达拉宫。

金色池塘位于达孜县，那里有美丽的山川、绿树、蓝天、白云、牛羊悠闲的在湖边吃着草，野花随风摇曳在草甸上，随手一拍都是在仙境的感觉。

第三站： 南山公园+罗布林卡（晚上看《文成公主》）

早些时候去坐落在雄伟巍峨的布达拉宫正南方的南山公园，一座绿意盎然的高山与其隔水相望，山上成片散开的花儿随风摇曳，错落有致的灌木丛郁郁葱葱，木桥下流水叮咚，石板路上游人三五成群漫步在公园。这里也是拍摄布达拉宫最好的角度之一，湖水平静时可以看到布宫的倒影。

下午去“拉萨的颐和园”—— 罗布林卡，园林很有特色，既有藏文化的影子，又吸收了内地园林的传统手法。整个园区绿荫遮日，繁花似锦，五颜六色的花争奇斗艳，很有自然的灵气。红瓦黄墙间是斑驳的光影，给古老的藏式建筑上投下美丽的轮廓，人行其间，如行走在一幅色彩艳丽的油画中。

晚上去看一场《文成公主》门票380元-1280元不等，该演出时以拉萨山水为背景，主要讲述松赞干布和文成公主和亲的历史故事，全实景布置，真人真马演出，人数众多，场面十分震撼。建议大家要穿上羽绒服，晚上山上比较冷，尽量多穿一点。

第四站：圣湖——纳木错

纳木措是西藏的三大圣湖之一，海拔4718米，景色非常美，从拉萨出发需要3个小时左右。隔湖对面就是念青唐古拉山，是纳木措最好的背景，其中最高最突出的就是主峰。

扎西半岛的小山坡是可以爬上去的，从高处俯瞰纳木措景色绝美，水面平静蔚蓝，伸手仿佛就能摸到白云，随手一拍都是极美，轻松震撼你的朋友圈。

第五站：拉萨河谷一号冰川

拉萨河谷1号冰川是距离拉萨最近也是目前西藏唯一可以攀爬的冰川，攀登难度较低，坡度比较平缓。

这里的山体和地面全被厚厚的白雪覆盖，湖泊中泛着淡淡的蓝色，仿佛走入另一个童话的世界。

在回程的路上可以去羊八井蓝色天国泡个舒适的温泉，一扫长途跋涉带来的疲惫感，躺在温泉池中看对面的雪山此起彼伏，也是别有一番韵味。

五、徐州去拉萨火车攻略？

徐州到拉萨之间相距较远，两地之间没有直达的火车线路。如果您计划从徐州前往拉萨，以下是一般的火车出行攻略：

1. 徐州出发：您可以选择从徐州乘坐火车前往西安、成都或重庆等大城市，这些城市是通往拉萨的主要中转站。

2. 中转城市：一旦到达中转城市，例如西安、成都或重庆，您可以查询火车时刻表，选择适合您的时间和预算的火车前往拉萨。从这些城市，有多条火车线路通往拉萨，包括直达列车和一次转车的列车。

3. 列车预订：为了确保座位，您应提前预订火车票。可以通过中国铁路官方网站、电话、代售点或在线订票平台进行预订。请注意，通往拉萨的火车车票可能会很紧俏，所以提前安排是很重要的。

4. 行程时间：从中转城市到拉萨的火车行程通常较长，大约需要两天时间。因此，确保您在行程中有足够的物品和食物，以及适当的休息。

5. 高原反应：到达拉萨后，应注意高原反应。拉萨位于海拔约3650米的高原地区，对于身体来说是一个挑战。在抵达后的几天里，给自己足够的休息和适应的时间，避免过度劳累。

六、南昌去拉萨旅游攻略？

南昌到拉萨的旅游攻略如下：

航班：

1. 选择乘坐南昌昌北机场飞往拉萨贡嘎机场的航班，航程约为4-5个小时。建议提前预订机票，并注意航班的时间和价格。

2. 从拉萨贡嘎机场出发，可以乘坐出租车或预约接机服务前往市区或酒店。

火车：

1. 选择乘坐南昌火车站出发，转乘火车到西安或成都，然后再从西安或成都转乘前往拉萨的特别列车。

2. 拉萨的特别列车通常是夜间出发，经过一段时间的行程后到达拉萨。预订火车票时应提前了解时间和价格，并根据个人喜好选择硬卧或硬座。

景点：

1. 拉萨布达拉宫：作为西藏最重要的景点之一，布达拉宫是世界上最高的古代宫殿，具有悠久的历史和独特的建筑风格。可以在此欣赏到壮丽的喜马拉雅山脉风光。

2. 大昭寺：是拉萨最重要的佛教寺庙之一，也是藏传佛教格鲁派的总寺院。寺庙内有许多佛像、经文和文物，建筑风格独特，具有深厚的文化底蕴。

3. 林芝：位于拉萨以东的林芝是西藏的一颗明珠，有壮丽的峡谷、雄伟的雪山和湍急的河流。在此可以观赏到壮丽的自然景观，还有独特的藏族文化体验。

4. 羊卓雍措：位于拉萨市以北约100公里的羊卓雍措是一片美丽的高原湖泊，湖水呈蔚蓝色，周围有雪山环绕，被誉为“藏北三大圣湖”之一，是摄影爱好者和自然爱好者的天堂。

注意事项：

1. 在西藏高原地区旅行前，应提前做好身体健康检查，并咨询医生关于高原反应的预防和治疗措施。

2. 出行前要做好充分的准备，包括携带适合高原旅行的衣物、药品等，并尽量避免剧烈运动和饮酒。

3. 了解和尊重当地的文化和宗教习俗，注意礼貌行为，遵守当地规定和禁忌。

七、冬天去拉萨详细攻略？

如果你打算冬天去拉萨旅行，以下是一些建议和攻略：

衣物准备：冬季拉萨气温较低，白天最高温度在5摄氏度左右，夜晚可能会降到零下。所以建议携带足够的保暖衣物，如羽绒服、厚毛衣、帽子、手套等。

高原反应预防：拉萨位于高原地区，海拔3658米，需要做好高原反应的预防工作。提前多喝水，避免剧烈运动，适当休息，可以缓解高原反应。

拉萨著名景点：冬季去拉萨，可以参观布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺等著名景点。同时，冬季还有可能看到雪山和冰川的壮丽景色。

八、春天去拉萨需要准备什么？

如果您春天去西藏游玩，拉萨春天平均温度是-2℃ - 12℃，白天平均12℃，晚上温度在零下几度，早晚温差大，一定要注意及时增减衣服，注意保暖。西藏气候干燥，建议多喝水，饮食要清淡，多吃水果和维生素含量的食物。拉萨紫外线强，特别要注意防晒，带好防晒霜、墨镜和太阳帽。

九、去拉萨需要准备什么药品？

准备物品：

（一）药品

整个西藏都是“缺医少药”，所以有必要准备一些必备药品，特别是针对自己常用的药品。

1、红景天：进藏前一个月可以每天随茶叶泡些红景天的药材喝，或吃一些成品药，以便身体慢慢适应缺氧的环境。带一小袋药材进藏也可以，红景天口服液在当地可以买到，必要时吃。

2、高原安：拉萨等大城市有卖，进藏后和长期在藏感觉不舒服时，可以服用。

3、复方丹参滴丸或速效救心丸：准备2-3盒，在藏期间如感觉胸闷、喘不上气，可以含10粒，很快就会减轻症状，效果极好。

4、感冒药、胃肠类药、去热止痛药品、抗生素类药品：根据自己的需要和习惯。

5、舒乐安定：刚进高原适应不好，很容易失眠，建议可以服用半片舒乐安定，睡眠保证了，第二天精神状态和体力都会转好，适应力也会增强，且舒乐安定不会形成依赖。

6、西洋参含片：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。

7、带足自用药，有些在西藏可买不到。

（二）生活必需品

1、手电或应急照明：县城以下地方经常停电，且路灯等照明设施不足。

2、雨伞，即可防晒，又可防雨。

3、带个床单：如嫌驻地不干净，可以铺上用。

4、墨镜：最好是偏光、防紫外线、防雪盲功能的，这里紫外线特别强。

5、防水冲锋衣、裤、登山鞋：夏季雨水较多。

6、毛衣、保暖衣：夜间较冷。

7、太阳帽、防晒霜。

十、去拉萨要准备几瓶氧气？

一般一个人两三瓶就差不多了。氧气主要是为了应对上高原时的高原反应，在旅途中不适的时候可以吸一点缓解一下，到了目的地后好好休息即可。

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