云南户外徒步路线

一、云南户外徒步路线

云南户外徒步路线探索

云南是中国最受欢迎的旅游目的地之一，因其绚丽多样的自然景观而闻名于世。对于那些喜爱户外探险和追求自然之美的旅行者来说，云南提供了丰富的徒步路线选择。不管是初次徒步还是经验丰富的徒步爱好者，云南的徒步线路都能满足各种需求。在本篇博文中，我们将介绍几条精选的云南户外徒步路线。

1. 玉龙雪山

玉龙雪山位于云南丽江，是云南最著名的徒步路线之一。这座雪山拥有海拔高达5596米的主峰，并被认为是中国最美的雪山之一。徒步爱好者可以选择从雪山脚下的乡村出发，沿途经过青松峡谷和石门坎等景点，最终抵达主峰。徒步过程中，你将领略到壮丽的雪山景观、原始森林和瀑布，同时还能观赏到各种珍稀的植物和动物。

2. 虎跳峡

虎跳峡是云南的一条著名的峡谷徒步线路，被誉为世界上最深的峡谷之一。这里有着险峻的峡谷壁立、激流奔腾的景观，对于寻求刺激和挑战的旅行者来说是理想的选择。徒步穿越虎跳峡，你将沿着峡谷两侧的山路行走，欣赏到惊险的峡谷景色和迷人的自然风光。此外，你还可以体验激流漂流和攀岩等户外活动，让整个行程更加刺激有趣。

3. 香格里拉

香格里拉是云南著名的藏族聚居区，也是徒步爱好者的天堂之一。这里有着广袤的草原、高山湖泊和原始森林，提供了丰富多样的徒步路线选择。你可以选择从香格里拉出发，徒步穿越茂密的森林、跨越峡谷和攀登山顶，享受大自然带来的宁静和美丽。在徒步过程中，你还可以领略到藏族文化的独特魅力，与当地居民交流，深入了解他们的生活方式和传统习俗。

4. 梅里雪山

梅里雪山是云南地区最高的雪山，也是世界上最难攀登的山峰之一。对于经验丰富的徒步爱好者来说，徒步穿越梅里雪山是一次极具挑战性的冒险。徒步线路经过陡峭的山脊、冰川和悬崖峭壁，需要克服高海拔和恶劣天气等多种困难。但是，一旦成功登顶，你将获得无与伦比的成就感和壮丽的雪山景观。

5. 茶马古道

茶马古道是一条古老的商业徒步路线，连接了云南和西藏地区。这条徒步线路始于宋代，沿途经过了许多历史古迹和风景名胜，为徒步爱好者提供了了解古代贸易和文化交流的绝佳机会。你将穿越森林、山谷和高山草甸，欣赏到壮丽的自然风光和独特的民俗风情。同时，你还可以品尝到正宗的茶马古道美食，领略到茶马古道的历史魅力。

以上是几条精选的云南户外徒步路线，每条路线都有其独特的魅力和挑战。如果你计划前往云南进行户外徒步探险，建议提前做好充分的准备，包括身体素质的训练、装备的选择和天气的考虑。无论你选择哪条路线，都要确保安全第一，并尊重自然环境和当地居民的文化习俗。希望你能在云南的徒步旅行中收获美好的回忆和宝贵的体验！

关键词：云南户外徒步路线、玉龙雪山、虎跳峡、香格里拉、梅里雪山、茶马古道

二、云南有哪些徒步路线？

这里给你推荐虎跳峡。

虎跳峡是丽江的热门景点之一，也是去丽江必玩的景点，对于游客来说，可能跟个团，半天时间就把虎跳峡打发了，但是对于户外人士来说，虎跳峡还有一条不错的徒步路线，注意，千万不可错过。

虎跳峡是中国最深的峡谷之一，峡谷长16公里左右，江流在峡谷内连续下跌了7个陡坎，落差一般在170米，水势汹涌，东哥建议，值得一去。

第一天徒步：

第一段：这一段大概有3.3公里，全都是水泥路，一路上都非常轻松，沿途可以看到玉龙雪山。

第二段：这一段开始就要爬山路了，一路上都是小上坡，难度不是很大，过了第一个拍照点后可能会有点吃力，再走一会就到纳西雅阁客栈了（从出发点到纳西雅阁客栈大概需要徒步2-3个小时左右），注意，到了客栈之后我们就可以在这里临时休息，吃饭等。

第三段：这一段是全程最难走的一段，弯道很多，这里也被称为28道弯，而且基本都是60度向上的陡坡，非常吃力，也特别伤膝盖，建议大家提前准备登山杖。

注意，纳西雅阁那边有马夫，如果你觉得自己体力不行的话，那么可以骑马上山，可以直接送你到山顶，费用大概在100-150元左右，切记一定要记得砍价。

第四段：过了28道弯之后，你就可以奖励下自己了，因为但凡能徒步到这里的人，不管是体力还是毅力都是非常厉害的。过了28道弯，然后再徒步2-3个小时，就到茶马客栈了，注意，如果你到茶马客栈的时候，天色已经很晚了，那么可以在茶马客栈住宿，如果你抵达客栈时，时间还很早，那么可以继续前进，大概再过2个小时可以看到住宿的地方。

第二天徒步：

第一段：这段路是从我们前一天住宿的地方出发，然后到tinas，这段路大概需要2-2.5个小时，风景不错，而且有惊无险。

第二段：从tinas过桥后从天梯客栈下到中虎跳谷底，注意，这段路是当地人私自修建的路，所以经过的时候需要给10元过路费，这段路和前一天的28道弯一样，非常有挑战，先是从公路下到谷底，大约30-40分钟的时间，这段比较轻松，但是从谷底上到公路就十分痛苦了（因为要回到tinas乘车），切记非常的累，也非常有挑战。

徒步装备：

注意，虎跳峡徒步我不建议大家重装，轻装简性最好，能不带就不带，一个小背包就好了，建议准备一款大储水袋，徒步时候淡水非常重要，不可忽视。

喜欢拍照的可以准备相机，帽子等，如果是夏季前往的，一定要做好防晒，特别是女孩子，一定要准备防晒霜，谷底会更热。最好是穿防晒衣前往。

注意事项：

徒步峡谷非常的耗费体力，而且有的路段真的超级超级累，特别耗费体力，所以我们的背包里面一定要多装食物，牛肉干，巧克力等。徒步之前一定要多咨询当地的人，看道路情况，有的季节会发生泥石流，塌方，滚石等。

三、云南十大徒步路线推荐？

云南虎跳峡，全程两天，总25公里最高海拔1800米。

尼汝徒步，全程四天，总42公里，最高海拔4200米。

雨崩徒步，全程四天，总57公里，最高海拔4980米。

阿布吉措徒步，全程四天，总39公里，最高海拔4400米。

石头城穿越，全程两天，总28公里，最高海拔2800米。

碧罗雪山，全程徒步三天，总大约48公里，最高海拔4200米。

高黎徒步，全程两天，总29公里，最高海拔3100米。

梅里北坡，全程大概五天，总50多公里，最高海拔5200米滇藏崖口。

四、华东五日游路线？

无锡 杭州 扬州 南京 上海

五、云南周边有哪些路线适合徒步旅行？

每年都盼着暑假的到来，不囿于工作的约束，不拘于城市的繁华，哪怕只是走走看看，亦能感受到大千世界的广阔与多彩。想找一村落，不逛街，不玩手机，不工作，每天看日出日落，在僻静村子里走走停停，朋友推荐了雨崩村。原谅我的无知，并不知这是一个“网红村”，与朋友约定成行，并由朋友制定出游计划。后来准备物品才知道是要去徒步，也未尝不可，就当体验新事物。

先放上行程，时间是我用的时间，基本就是很慢那种。行程后面是一些碎碎念……

DAY 1（7.17）成都—丽江（龙女湖、白沙古镇）

DAY 2 （7.18）丽江—德钦县—飞来寺

DAY 3（7.19上午）飞来寺—西当—雨崩上村

DAY 3（7.19下午）雨崩上村—神瀑—雨崩上村（徒步），海拔3000左右~3400左右，约7小时

DAY 4 （7.20）雨崩上村—冰湖—雨崩上村（徒步），海拔3000左右~3800左右，十个半小时

DAY 5 （7.21）雨崩上村—雨崩下村

DAY 6（7.22上午）雨崩下村—尼农（徒步），海拔3000左右~2000左右，四个小时

DAY 6 (7.22下午）尼农—德钦—香格里拉

DAY 7（7.23）独克宗古城—阿布吉措—独克宗古城（徒步），海拔3500左右~4200左右，5—6小时

DAY 8（7.24） 独克宗古城—纳帕海—松赞林寺—独克宗古城

DAY 9（7.25）香格里拉—纳西雅阁 纳西雅阁—茶马客栈（徒步） 四个小时

DAY 10（7.26）茶马客栈—中峡旅店—中虎跳（徒步） 六个半小时

DAY 11（7.27）丽江—成都

DAY 1（7.17）成都—丽江（龙女湖、白沙古镇）

早上7:30从天府国际机场出发，到达丽江三义机场是九点多，从机场出来就能坐机场大巴到丽江古城，车票20元/人，车程约40~50分钟，古城外面会有点堵车。

休息到三点多打车去龙女湖（朋友在小红书上看到的，滴滴打车约30元）。滴滴师傅特别开朗，好喜欢他的笑声，他的车是全景天窗，我们坐在车里打伞的样子不要太搞笑。去的路上以及在湖边能看到玉龙雪山，好像就在山脚下似的，很多当地人在湖边烧烤露营。滴滴师傅说龙女湖就是个小池塘，刚开始还不信，到了发现果真是，还不如山脚下那片草地有趣哈哈哈哈。仔细想来也是，他们说的海或措在我们看来就是湖，说的湖那真的就是个小池塘了。

逗留于此的目的好像就拍照了……滴滴师傅还没走，毕竟空车回去他也不划算，和他谈了下，20元将我们送去白沙古镇。与丽江古城相比，白沙古镇精致、文艺不少，店铺大多是咖啡馆或喝茶歇息之处，路上游人三三两两，若能在某个下午坐在咖啡馆里发发呆，看看景，也是非常惬意的。朋友特意排队买的鲜花馒头挺好吃，价格也漂亮，6元/个。据说老板是诗人，果真一手浪漫，一手现实。晚上回丽江吃的腊排骨，没有当年的那种感觉了。

DAY 2 （7.18）丽江—德钦县—飞来寺

客栈老板（喝茶之谊、徒步之交）带我们到忠义市场旁边一家米线店吃的早餐，这是一家老店，比过桥米线好吃多了。然后走路十几分钟到丽江汽车客运站坐大巴到德钦，车票可以提前在微信公众号“迪庆交运”上买，加上手续费是144元/人。途经香格里拉，师傅会在香格里拉客运站停靠下人。丽江到德钦县大概花了六个多小时吧，然后继续转乘到飞来寺的大巴，当场买票，10元/人。我们顺便买了第二天从飞来寺到西当的车票，20元/人。

到飞来寺看日照金山是这一站的目的，但没看到，后来在去冰湖途中听一位带队的队长说秋冬看到的几率更大。出来吃晚饭时看到了清晰的彩虹，而且是双彩虹，远远地也能看见被云雾半遮的雪山，风景也还独特。看日照金山有个观景台，门票40元/人。当时天气不好，估计第二天也看不到，我们住的酒店楼顶也能看，所以就没买。其实从酒店一条街往上走有个停车场，那里的视野也非常好。可能是时机不对吧，这一站我觉得不值得特意停留的，还以为飞来寺也是参观的一环，结果只是为了看日照金山。

DAY 3（7.19上午）飞来寺—西当—雨崩上村

第二天早上8：:30从飞来寺出发，当时下起了雨，有点冷，还好带着抓绒。途中大巴会停下来，让大家买雨崩的门票，55元/人，票上注的“梅里雪山国家公园”，从售票处能看到澜沧江。

到西当可以选择进村的方式：徒步和坐车。听说途中没有特别的风景，而且徒步和坐车的路线都是一样的，灰尘特别大，因此我们跟着引导员买了车票，200元/人，乘坐越野车进村。路上也能看到徒步的人，很厉害啊~土路、山路、急转弯，那一路简直就是在坐飞车，还好我现在不晕车……师傅车技娴熟，还能一路和车上的驴友闲聊，也是厉害！

大约四十分钟后到的雨崩上村，能远远看到上村和下村，感觉心中浊气全无，身心轻松，果然不负“世外桃源”之名。村里的设施设备也比想象中好，民宿环境水电不缺，村里也是水泥路，虽然路上都是骡子提供的天然养分。我们住的那间民宿窗外就能看到梅里雪山。

DAY 3（7.19下午）雨崩上村—神瀑—雨崩上村（徒步），海拔3000左右~3400左右，约7小时

吃午饭时大约十二点，同行的小伙伴提议将7.21号去神瀑的行程提前到下午，吃过午饭后马上出发去神瀑，我当时整个人都不好了……民宿老板说去神瀑的路好走，来去五六个小时足够，于是他们就敲定行程。我……好吧，五六个小时，我应该也没问题吧……那就干！

去神瀑要先到下村，路很陡。还没走进森林，就开始下雨，直到回来都没停……虽然穿着雨衣，但雨衣刚好到膝盖，雨水顺着雨衣下摆全部滴在裤腿上、鞋舌上，还没到神瀑，我膝盖以下包括鞋袜已经湿透……所以如果买雨衣，一定要买长一点的，扣的时候只扣上面几颗扣子，将下面敞开！！去神瀑的路全是水泥路（这就是老板说路好走的原因），但我们还是觉得特别累，而且因为下雨，看到所有的风景都带着朦胧美。

终于到了位于梅里雪山主峰卡瓦博格峰南侧的神瀑。瀑布沿悬岩倾泻而下，相传是卡瓦博格神从天上取回的圣水，是藏民转神瀑净化心灵的圣地，用冰凉圣洁的神瀑水洗涤自己的灵魂。我穿着抓绒+冲锋衣，但依然冷得不行，因此没有下去，看了一会儿神瀑，拍了照，就下山了。翻了一圈照片，竟然没有专门拍神瀑近照！！遗憾！

这一路上只有一个补给点，有水和食物，我们喝了一碗酥油茶，好像是10元还是15元。如果实在累得不行，可以骑骡子的，价格貌似不便宜，从下村到上村也可以坐车，50元/人。

下山的路基本是下坡，但从下村到上村是上坡，高高的台阶对短腿真的不友好，我下台阶时踩到小石子滑到摔了一跤……回到民宿已经八点多，太累了，晚饭没和大家一起吃，冲了热水澡，把衣服洗了，准备早早休息。

结果……十点多突然感到有些胸闷，眼皮很沉但头疼，完全睡不着。三千多我还能高反？？吃了一包藿香正气颗粒（也不知道管不管用，反正就当解暑吧），又吃了一包红景天，躺床上数绵羊，应该是两三点吧，终于迷迷糊糊休息了会儿。

DAY 4 （7.20）雨崩上村—冰湖—雨崩上村（徒步），海拔3000左右~3800左右，十个半小时

早上醒来胸不闷了，但头很痛，动一下就痛那种。窗帘一拉开就看到了梅里雪山，当时一激动坐起来，痛得我马上又躺着了。所以今天要去冰湖啊，还能去吗？

纠结了很久，想着都来了，不能留遗憾。终于在出发前半个小时起来准备，出发去冰湖。

去冰湖直接从上村出去。走出了村子就进入一片原始树林，沿着河流一路往里，穿过一片森林（这一路上我最喜欢这片森林，静谧得仿佛天地都是自己的），然后往上开始爬坡。上山的路基本都是顺着雪水流经的小石子道，还有众多徒步者以树根为台阶踩出的野径，相较于去神瀑的水泥路和台阶，我们仨都更喜欢这样的原始土路，有自己的节奏和性格。虽然头一晚没有休息好，但这天状态还不错，就是喘了点，大家走走停停，也在路上找到了徒步的乐趣。

翻过笑农垭口后基本就是下坡了，穿过河流，走出森林后就是一片草地，笑农大本营就在此处，目的地也仿佛近在眼前了。笑农大本营算是一个补给站，矿泉水10元，饮料15元，泡面30元。

目的地真的近在眼前了吗？并不是！在笑农大本营休息片刻，吃了点东西，继续出发，沿途又经过一片石子河滩，翻过巨石陡坡，又走了一个多小时，才最终见到神圣高山冰湖。

冰湖是典型的冰渍湖，站在我们所在的角度，能看到垂直的岩壁和几道悬在空中的冰川，下方是一片洁白的积雪，再往下就是幽蓝的湖水，据说从岩壁向上攀登就可以到达卡瓦博格的主峰。第二张图片是同行的小伙伴用无人机拍摄的。

回去的路上再次遇到那个飞一般的领队，他给我们看了没见到的日照金山，并告诉我们秋冬更容易看到。也看了没有计划的神湖图片，同样要秋天去，更能见到其神奇之处，如果你去了，一定记得拍倒影。

虽然来回花了十个半小时，但我觉得比前一天好，晚上也早早睡觉了。

DAY 5 （7.21）雨崩上村—雨崩下村

原计划这天从下村出发去神瀑，因为提前完成了，所以这天休息。同行的男生准备去神湖，但由于下雨未成行。但提前订了下村的住宿，不得不到下村住去。早上美美睡到自然醒，然后收拾背包，去下村。下午喝咖啡，计划后面的行程，看雪山，真是惬意~唯一不好的就是住宿不及上村，以及被咖啡因支配失眠整夜的我……

DAY 6（7.22上午）雨崩下村—尼农（徒步）四个小时

由于晚上下了一整晚的雨，第二天明显感觉雪山上的雪厚了，也在即将离开此处第一次看到山峰。

背着几乎所有行李（有一个小伙伴坐车，我就请她帮忙拿了洗漱包和食物）从雨崩下村徒步到尼农。沿着尼农河几乎一路下坡。都是水泥路，刚开始还好，虽然一夜没睡，但精神气十足，走得也快，但当路越来越接近尼农河时，路滑坡陡，于是我成功实现三连摔，完成当日KPI……忘记说，其实去冰湖那天回来的路上我还摔了一跤……好吧，这次滑倒很搞笑，我自己都是懵的，完全没想到会滑倒。总之后面很小心地走。前两天总是冲在前面的两位男士（只是同行的驴友）也充分体现了绅士风度，一直帮助我们，感激~

这一路的风光与前两天不同，先是走在浓密的森林边沿，接着与尼农河流为伴。不知何时，我们走出了森林，走上了峭壁，看到的是深深的峡谷清流。走到尼农峡谷尽头，就能看到尼农峡谷与澜沧江交汇。这时已经能看到公路了，肩膀仿佛离家出走，咬咬牙，终于在计划时间（十二点半左右）到达目的地，上车去往下一个目的地。

DAY 6 (7.22下午）尼农—德钦—香格里拉

尼农到德钦县的车票是小伙伴打电话买的，转账时与其他费用一起转的，忘记具体费用了，德钦到香格里拉车票在“迪庆交运”上买，票价65元/人。到香格里拉时应该是五点多吧，住宿又踩坑了。吃过晚饭后到处逛了逛。与其他古镇不同，独克宗古城依然人山人海，但独特的建筑风格与特色物品，着实让我有些眼花缭乱，而且古城街道更宽些，也不会显得那样拥挤。四方街前很多人围在一起跳锅庄，特别有氛围，我这四肢简单的跟着跑了两圈，着实学不会。巨大的转经筒下不消用力，跟着跑就行了。

DAY 7（7.23）独克宗古城—阿布吉措—独克宗古城（徒步），海拔3500左右~4200左右，5—6小时

这是别人推荐的、大家合计了一下决定去的地方。阿布吉措只能由当地向导带着去，因此提前联系了向导拉荣，200元/人。拉荣看起来很憨厚，颧骨上黑红一片，与其他向导没什么不同。但经过一系列事情后，嗯，与我们即将入住的客栈里那位藏族小哥比起来，拉荣，真是让人喜欢的性子。

这天依然一直下雨，所以一路上几乎都是雨雾朦胧。不过山路很有趣，拉荣教我们认了野草莓，于是我们边走边摘边吃……说有一种一直是花骨朵的小白花，淋雨花瓣就会收拢，出太阳时就会绽开。一段轻松的路程后到了休息棚，简陋，但在青山薄雾下，仿佛这才是它该有的样子。

山脚海拔3500左右，一路都比较喘，走一会儿停一下。不同于其他山路，我们踩着河流中的石头顺流而上，走过半山坡都是碎石子、完全是前人才出来的石子路，兜兜转转，最后终于看到浓雾笼罩的经幡和阿布吉措。可惜雾实在太大，什么都看不见。坐在山坡上顶着风吃东西，终于等到浓雾稍散，看到了高原中不甚完全的阿布吉措。

雾中的阿布吉措满足了我对湖海的所有想象，深邃，平静，纯洁。拍了无数张照片都不能表现出它在我心中的样子，最终选了这一张局部。拉荣说天气好时，能看到远处的雪山，碧水蓝天，雪山深湖，这是何等美景啊！可惜这次没有这个运气。

我看网友发的图片对面好像是有水流，估计阿布吉措是由远处雪山上的雪水融化并流经此处汇集而成，右下方有一个小口流出，形成第二张图远处的小湖泊。

下山路上看到很多马，拉荣说这些马一般从小就被放在山上，处于放养状态，主人每隔一段时间来看一次，当然也有走丢的现象。这个地方全程没有信号，下午三点多出了这方区域手机才陆陆续续收到消息。

DAY 8（7.24）纳帕海—松赞林寺

这天是最体面的一天。旅程即将进入尾声，我们终于不再是只能穿着冲锋衣、全身捂得严严实实地拍照了！现在古城里好多旅拍，街道上都是穿着藏服化着妆的游客，羡慕的我们也租了衣服，100元/套/天，包化妆、头饰啥的。所以这天睡到自然醒，去化妆，吃过午饭包车去纳帕海和松赞林寺，包车200元/车，约90分钟。在纳帕海天气还挺好，但到了松赞林寺没多久就开始下大雨……不过躲在一方院门下的我们依然找到了拍照的乐趣。

松赞林寺的门票分为三等：门票+往返车票+讲解90元，门票+往返车票75元，基础门票55元，我们买的第二种。从古城到松赞林寺也可以在古城北门坐3路公交车，票价2元/人，微信和支付宝都能支付。公交车在游客中心会停，然后直接到松赞林寺对面，挨着景区大巴停车场。我们回去就坐的公交，真香啊~

一进寺院我就发现：寺院上方盘旋着很多鸟，叫声让我感到很熟悉，后来想起来与纪念碑谷里的乌鸦叫声非常像，但我极度不确定。刚刚又查了下，那些确实是乌鸦。

DAY 9（7.25）香格里拉—纳西雅阁 纳西雅阁—茶马客栈（徒步）四个小时

打车到香格里拉客运站买票，因为我们走徒步路线，所以买的香格里拉—下桥头，票价38元/人（包含3元意外险），如果直接到景区买票时可以问一问。大巴车出发后竟然又回到古城，原来可以在独克宗东门买票上车。大约两小时到了虎跳峡游客中心，门票45元/人。到这里就可以开始徒步了，先我们一天来的小伙伴就是从这里开始的。我们还是量力而行，包车到纳西雅阁吃午饭，包车费是150还是200元/车。

纳西雅阁是一个客栈，小院，植物，远山，不要太舒服，饭菜是家常菜，味道很不错。十二点半出发，就有一位阿姨牵着骡子跟着。确实，我们一行人三个女生一个男生，背着所有行李，怎么看都需要骡子。虽然速度慢，但最后还是自己扛下了所有重量，爬得也确实艰难，暴晒、行李、陡坡都让人有些难以招架。最大的挑战还有二十八道拐，所以一直注意着从哪里开始，但当我们开始下坡时遇到同行的驴友才发现，二十八道拐已经在不知不觉间走完了……

由于没有订到中途客栈那边的住宿，这天的行程在下午四点多到达茶马客栈时就早早结束。

DAY 10（7.26）茶马客栈—中峡旅店—中虎跳（徒步）六个半小时

头天偷的懒得在今天补回来。因为计划去中虎跳，因此必须十二点前到中峡旅店，然后三个小时来回中虎跳，赶下午3:00的车回丽江。因此我们早上七点就出发，一路不停，在8:40赶到中途客栈，客栈环境都好舒服，观景台特别需要打卡，就是早餐有点慢。

吃完早餐继续赶路，在悬崖峭壁的这边，眺望山谷与对面雪山，风景确实震撼迷人。据说以中间的金沙江为界，我们走的这边属于香格里拉，背后是哈巴雪山，对面属于丽江，对面的雪山是玉龙雪山。

一路累得不行，终于在十一点半到达中峡旅店，中峡旅店可以免费寄存行李。我们没有时间吃饭，只简单吃了些饼干肉干士力架，拿好必须的水、士力架、饼干就马上出发前往中虎跳。沿着旅店门前那条大马路下去，从中间到张老师的客栈，沿着据说是张老师一家修建的石头台阶一路往下（因此需要买票），来到中虎跳。

刚开始只觉得水流声特别大，录了江水汹涌的视频，站在石头上细看江中急流拍打巨石荡出的水花相撞，我才猛然感到我心中温润的“水”的巨大力量。

此时已经是下午一点多，我们得往回走了，登天梯也需要买票，与刚才的一起共15元/人。可能因为没有吃午饭，突然感到全身无力困乏，吃了点东西，在第一段天梯处休息几分钟，开始爬近90度的天梯。刚开始速度还行，后来就慢了下来，也不敢往下看。接下来这段上山路是我这几天旅程中最感到绝望的，我几乎一直扶着山崖，有时甚至双手双脚往上爬，我不停喘息依然觉得氧气不够……真的不堪回首。看到马路时我才觉得活了过来。好在赶在14：50左右回到中峡，和朋友拿上后面小伙伴的行李，上了回丽江的车。

到这里再走几分钟就能上马路，几分钟的路程回中峡。已经没有力气了……

所以，一定记得提前订中途那边的客栈，不仅仅有中途还有很多，网上多找一找，这样赶路真的太痛苦了！

DAY 11（7.27）丽江—成都

早上9:20的飞机，早上6:30打车（滴滴上预约的）去机场，约40分钟到。

到此，我们的旅程也顺利结束啦！回顾一下发现，我们基本上是徒2休1，无意中安排的行程竟如此合理。虽然前几天一直下雨，但雨雾中的高山湖泊瀑布也别有一番风味。这次旅行基本都是朋友在做攻略安排行程，我就是跟着走，对我来说很有挑战性，期待下一次的徒步~~~

六、大连徒步路线？

有两条徒步路线:

大连老虎滩到付家庄滨海路线路，有木栈道，还可以观看海景，非常惬意。

金石滩徒步路线，可以从小遥湾到金石滩金石会议中心，也是沿海的滨海路。

七、徒步云南雨崩怎样规划路线比较合适？

雨崩，不管你有多少想象都不过分，因为见它需翻山越岭，长途跋涉；32岁辞去百万年薪的我，在雨崩深度刨根一个月，用亲身经验帮助你们！

行：1⃣️自驾、拼车、包车：导航雨崩停车场！入村：①徒步（5-6小时）②坐越野车（营业时间08：30-18：00，上雨崩进村200/出村150，下雨崩进村260/出村200）2⃣️上下村交通（摩托车1人50，皮卡2人起坐2人100，到处都有贴电话，民宿均有联系方式）3⃣️上雨崩线路：①冰湖（14-15公里，8-9小时）②尼色湖（3-4公里，2-3小时，爬升300-400海拔）③虫草线（没走不清楚）4⃣️下雨崩线路：①神瀑（7-8公里，3-4小时，爬升500-600海拔）②神湖（10-11公里，10-11小时，爬升1500-1600海拔）③尼农峡谷（13-14公里，7-8小时，爬升500-600海拔）

住：1⃣️上雨崩村：①游澜（350-400，有花有草有猫有狗，可以直面神女峰与五冠峰）②我在雨崩等你（280-330，有独立雪山观景阳台）③觉色酥油茶（100-150，床位40-50，上村徒步爱好者聚集地）2⃣️下雨崩村：①慕辰山舍（500-600，床位100-110，北欧风很精致，也是全雨崩村公区最大的民宿）②格桑云浪（300-350，天台视角无敌，门口直面雪山）③神瀑客栈（130-180，床位40-50，晚上院子会有篝火）

食：1⃣️上雨崩村：①聚源小屋（2人以上）②觉色酥油茶（1-2人）③山野咖啡2⃣️下雨崩村：①格桑云浪（2人以上）②沙县小吃（1-2人）③雪山咖啡

用：1⃣️装备：①防水防滑徒步鞋（高帮）②防水冲锋衣裤（下雨时候你会感谢我）③护膝（必备）④速干衣⑤薄羽绒

⚠️注意：登山杖、雨衣、雨伞等民宿均有售或租！

带上跨越山海的勇气，去抵达藏在心底的那个地方，现在就出发吧~

八、到云南去徒步旅游有哪些合适的路线？

体力好的话去云南虎跳峡徒步吧，号称世界级的徒步线路，走在这条路上你会有种是在国外徒步的感觉，因为在这里徒步的外国人比我们国人还多，就连路上卖水的当地村民都可以说上多门外语哦，两天的徒步时间，从上虎跳到中虎跳，路上的景色更是会震撼到你，绝对的不虚此行。

九、徒步旅游路线

徒步旅游是现代人追求健康与享受的一种独特方式。对于许多人来说，走在自然中，以脚步丈量山川河流，感受大自然的宏伟和力量，是一种独特的体验。今天，我将与大家分享一些中国境内最受欢迎的徒步旅游路线，希望能够给你带来灵感和启发。

1. 长江三峡徒步

长江三峡是中国最著名的旅游景点之一，也是徒步旅游的绝佳目的地。这条徒步路线贯穿了长江三峡的壮丽景色，让人们有机会亲身体验到中国最长的河流的壮丽美景。

你可以选择从重庆出发，途经奉节、巫山、巫峡等地，徒步穿越长江三峡。沿途你可以欣赏到悬崖峭壁、奇峰怪石、清澈的江水和迷人的风光。这条徒步路线大约需要一周的时间，确保你带上足够的补给和装备，以应对可能的挑战。

2. 黄山徒步

黄山是中国最著名的山脉之一，也是徒步爱好者的天堂。这里有许多迷人的徒步路线，让人们可以近距离欣赏到黄山的壮丽景色。

你可以选择徒步穿越云谷景区，欣赏到奇峰怪石、云海日出等自然奇观。或者你也可以选择攀登黄山主峰，领略到令人叹为观止的山顶风景。不论你选择哪条路线，都能够让你的徒步之旅充满挑战和惊喜。

3. 雅鲁藏布江徒步

雅鲁藏布江是中国最深的峡谷之一，也是徒步旅游的理想场所。从西藏的林芝出发，你可以穿过雅鲁藏布江大峡谷，徒步探索神秘而壮丽的自然景观。

沿途你将看到壮丽的雪山、湍急的江水和原始森林。你还可以了解到当地藏族人民的风土人情，并欣赏到独特的藏传佛教文化。这条徒步路线需要较长时间和良好的体力准备，但绝对值得一试。

4. 张家界徒步

张家界是中国著名的旅游景点之一，也是徒步旅游的热门目的地。这里有许多迷人的徒步路线，让人们可以近距离欣赏到张家界的奇峰异石和丰富的植被。

你可以选择攀登天门山，领略到雄伟壮丽的山景和悬崖峭壁。或者你也可以徒步穿越黄龙洞，探索神秘的地下河流和洞穴。无论你选择哪条路线，都能够让你的徒步之旅变得难忘而丰富。

5. 古镇徒步之旅

中国有许多历史悠久的古镇，也是徒步旅游的理想目的地。在这些古镇中徒步旅游，你可以感受到浓郁的历史氛围和独特的建筑风格。

比如你可以选择徒步穿越乌镇，欣赏到古运河和传统的水乡风光。或者你也可以徒步探索丽水河古镇，感受到南方水乡的美丽和宁静。这些古镇徒步旅游路线不仅能够满足你对历史文化的追求，还能够让你感受到当地人民的淳朴和热情。

总之，中国境内有许多适合徒步旅游的路线，每一条都拥有独特的魅力和挑战。徒步旅游不仅是一种锻炼身体的方式，也是一种感受自然和历史的方式。希望以上介绍的徒步旅游路线能够为你的下一次旅程提供灵感和参考，祝你有一个愉快而难忘的徒步之旅！

十、龙岩徒步路线

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