1、做白日梦
坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。
2、食用菊花茶，绿豆汤，酸梅汁，西瓜，红豆饭，冰棍等
菊花茶能够降温清脑。绿豆味甘性寒，有很好的解毒作用。冰镇后饮用效果更佳。可以防止中暑，酸梅汁还有开胃、解酒的功效。西瓜味甘性寒，女士在 特殊的几日里最好不要吃。
3、室内要拉帘
不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。
4、吃辛辣食物
虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环。
5、少吃多餐 多吃流食
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。 特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
扩展资料
与大量的自然、社会损失相比。高温对人体的伤害更直接。中国中医科学院针灸医院主任医师黄涛说，如果我们长时间暴露在高温天气下，会“耗气伤精”，全身乏力、干渴、脱水等，很容易让人中暑。
若没有及时治疗，身体无法调节自身的体温，在10-15分钟内，体温达到40摄氏度以上时，就会发生热射病，及时妥善的救治，其死亡率高达50%。
参考资料来源：百度百科——避暑
参考资料来源：人民网——恭喜你 今日立秋 你熬过了140年来最热的夏天
1、饮食上的改变：夏天不宜吃的太过于清淡，另外还可以多吃一些苦味的食物，苦瓜就是一个不错的选择，少量的喝一些啤酒对人也非常有帮助，如果你平时吃菜非常的清淡的话，夏天可以稍微吃的咸一些，另外，可以多喝一些绿豆汤。2、多补充水分：因为夏天人体非常容易流失水分，所以我们需要多补充水分，一般来说一天6-8杯水左右是一个比较健康的标准，因为夏天的特殊性，我们还可以喝一定的盐水来补充，水果也可以补充水分，相信夏天大家一定会特别的爱吃西瓜吧~3、进行午休：夏天到了，午后难免瞌睡，午休时有必要的，但是午休时间也不宜过长，半小时到1小时左右是最佳的时间，如果午休睡得太久的话反而会让人体变得更加的倦怠哦。4、警惕中暑：夏天一定要小心中暑，如果你觉得浑身无力，吃饭又没有胃口，头痛头晕的话，就要警惕是不是中暑了，治疗中暑的药品有很多，家中可以常备一些，不过建议大家还是直接去看医生更快捷，更有效。5、减少户外活动：夏天如果可以的话，尽量减少户外活动的时间，特别是在正午的时候，很容易出现中暑、虚脱等症状，最好是呆在室内，如果需要活动的话，早晚是一个不错的时间段，可千万不要选在中午的时候啊！！6、预防空调病：夏天到了，打空调是很多朋友度过酷暑的办法之一，那么如何预防空调病呢？首先，我们不要把温度设置的太低了，一般来说25度左右是一个不错的选择（最好根据室外的温度来进行调整）不要高出室外太多，另外，一定要注意居室经常性的通风。
