保证充足的睡眠
容易中暑的人是因为抵抗力底下，而抵抗力在很大一部分程度上是因为睡眠不足引起的。因此，在夏季想要防暑，最好能够有充足的睡眠。
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多吃降暑水果汤汁
水果果汁是夏季最常用的降温饮品，备受广大朋友的喜爱。小编建议大家，在自己家里的冰箱里放上一些降温的水果汤汁，热的时候喝上一些，有助于抵抗高温。
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多喝水补充体能
夏季气温较高，人体内的水分就很容易蒸发流失，此时就容易出现中暑的现象。因此，夏季一定要常喝水，确保身体内的水分充足。
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合理的室内降温处理
现在家庭条件都好起来了，家家户户都有风扇或空调了。到了夏季，呆在家里的时候完全可以打开这些降温设备，以免中暑，但不要将温度调的过低，以免出现副作用。
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尽量减少外出的时间
夏季想要防暑，最好的方法就是呆在家里，尽量不要外出晒太阳，毕竟外面的气温会比家里的气温高很多。
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水果肉蛋要多吃
水果蔬菜都是比较容易帮助降温的食物，夏季要加大这些物质的摄入，这样就可以降暑。
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注意防晒遮荫
如果实在没办法要外出，那么最好走有阴凉的地方，或者如果条件允许，最好带上遮阳伞，防止太阳的直射。
夏天东北哪个城市最好玩？
夏天天气热，到东北玩感受22度的夏天
。东北城市很多，沈阳有沈阳故宫，大帅府，热高，皇家海洋乐园；大连有长兴岛，冰峪沟，棒棰岛，各种沙滩海鲜啤酒节；哈尔滨有中央大街，索菲亚教堂，伏尔加庄园！丹东，锦州，葫芦岛，鞍山，大庆，齐齐哈尔，牡丹江，黑河漠河都有的看，因为我熟悉吉林省，还是推荐吉林省的城市！
长春市，有净月潭，长影世纪城，雕塑公园，伪满皇宫博物院四个五A景区，还有南湖，南溪，北湖，水生态，汽车公园，文化广场，德苑，劳动公园，都不错。工业旅游还有一汽，长客，长影旧址博物馆。
吉林市，全市沿着松花江而建，江边最美，有音乐喷泉。还有松花湖，龙潭山，北山，乌拉街，朱雀山，拉法山，众多山水资源。
延吉市，延边朝鲜族自治州首府，有特色美食和朝鲜族风情，旅游可去帽儿山，龙井琵岩山，金达莱民俗村，光东村，老白山，老里克湖，珲春防川风景区，将来还有国家虎豹公园，恐龙博物馆！吃喝玩乐好地方！
通化市和白山市，原本是一个地区。旅游资源靠着长白山，还有望天鹅，五女峰，集安好太王碑，将军坟，吃高丽火盆，集安烤肉，喝通化葡萄酒！
