你好，行走24省老徐自驾作答。
这位同学，你只有七天时间，还要在道路拥堵的长假期间去往云南。根据你的情况我建议你只在昆明附近游览，路线规划如下。
day1 南充-毕节-兴义啥也不说了赶路要紧。住兴义。
day2 兴义-罗平-石林兴义早起出发去参观万峰林，然后去罗平看九龙瀑布群和油菜花海，晚至石林景区外住宿。
day3 石林-建水古城石林游览完后，经蒙自碧色寨老火车站去建水古城。
day4 建水-抚仙湖风景区古城逛半日后去抚仙湖西岸的风景区游览并住宿。禄充，孤山什么的都可以。
day5 回昆明，市内游览。翠湖公园，滇池，云南大学，陆军讲武堂等。
返程day6 昆明-昭通-自贡
day7 自贡-南充
祝出行顺利愉快。
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