住四姑娘山镇会有高反吗？

一、住四姑娘山镇会有高反吗？

可能会有高原反应。

四姑娘山位于四川的阿坝藏族羌族自治州小金县，景区内游览的海拔在3400米~3850米左右。

四姑娘山的海拔较高，属于高原地区，因为大部分人在海拔超过2700米左右会有高原反应，所以住在四姑娘山可能会出现高原反应。

不过四姑娘山的植被丰富，景区内的含氧量较高，而且整个景区游览的时候海拔也不会超过4000米，因此高原反应的症状比较轻微，只要适当地做好准备，心态放松，绝大多数的人是没有问题的。

二、从成都自驾去四姑娘山，高反情况如何呢？

成都出发自驾游-四姑娘山（大约3h40min）

租车：神州租车，我们选择的是宝沃BX-5，车型SUV（RMB354元）油费往返260元左右，小轿车也是可以走的，只是有一小部分地方路边有坍塌的落石，全程是我一个女生开的，SUV相对安全一些。

Day1

早上8:00从成都出发

路线：蓉昌高速—都汶高速 映秀下高速—国道350

高速费：86元

去四姑娘山路上会路过巴郎山，可以去巴郎山熊猫之巅看看，会有路标提示路况极差，禁止车辆通行，其实没有太大问题，只是有一部分路是单边通行，完全不用绕路，天气好一定要上巴郎山垭口，绝美云海，走隧道没感觉，最好在12点前到山顶，看见云海的概率大一些。

16:00入住云漫山居 by空山民宿（两家是一个老板）

星空房RMB 688元（爱彼迎上预订的）

18:30左右出发去“猫鼻梁”观景台看日落

（四姑娘山最佳观景点）

从空山民宿出发去猫鼻梁20分钟左右。

19:00回民宿吃晚餐，有提供烤肉自助和汤锅（RMB118元/人）这些是不包含在房费里边的，我们预订的是野菌土鸡汤锅，配菜有土豆、高山牦牛肉、豆皮、西红柿、萝卜青菜 ……汤特别好喝（汤锅需要提前预订哦）

Day2

9:00 民宿吃早餐（RMB28元/位）

有斯里兰卡红茶，煎蛋，蒸红薯，清菜粥，手工饼子～

10:00进双桥沟（推荐游玩4～5h）

双桥沟：门票80+观光车70（RMB150元）

观光车从沟口直接到海拔最高的红衫林（海拔3800米） 中途不停车，大约50分钟。返程可以自己步行栈道，也可以选择乘坐观光车到下一站，观光车返程中设置了8个停车点，每个停车点是20min/班次 ，人满就走。

最推荐拍照的几个景点：

红杉林、布达拉峰、四姑娜措、人参果坪。

14:20抵达景区出口，返回 成都

‼️必备物品：

墨镜 ️ 帽子 防晒 自拍杆 伞 保温杯（接热水）

有高原反应的可以提前备好氧气、葡萄糖等药品。

自驾游可以买一些巧克力等小零食……

取现金300元（山上付款可能信号不好）

门票直接去阿坝旅游官网购买，景区是实名制预约登记的，买票时会有一个防疫健康信息登记，登记以后二维码截屏保存，进景区出示即可，门票需提前一天购买，直接刷身份证就行。

三、甘南旅游高反严重吗？

要看去的是什么地方。如果在甘南去的地方海拔没有超过3000米一般是不会出现高反的，但是如果去夏河、郎木寺等地，海拔超过3000米，是会出现高原反应的，这是因为人到达海拔超过3000米高度后，身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，或多或少会出现一系列自然生理反应即高原反应。

四、青海旅游高反严重吗？

你好。青海省平均海拔高度为3000m以上。当然每个城市的海拔高度都不一样。海拔2500m左右，基本没有高原反应。海拔3000-3500米，可能略微会有一些高反。4000米以上高反会比较强烈。

五、四姑娘山旅游文案

阳春三月,来四姑娘山看景,不负好时光！

六、西藏旅游应该如何预防高反？

我曾4次入藏，走过川藏线（南线318、北线317），走过青藏线和新藏线，以及阿里中线，到达海拔最高的地方是冈仁波齐卓玛拉山口5648米，次高点是桑木拉达板5566米，第三高点是四姑娘山的二峰5276米，此外，到过珠峰大本营（海拔约5200米），玻利维亚萨哈马国家公园海拔约5200米的位置（最高峰萨哈马峰海拔6542米）。

我在这些高海拔的地方呆的时间有长有短，卓玛拉山口是冈仁波齐转山时经过，当时走不动了，感觉呼吸急促，缺氧，想休息一会儿，但山口的风特别大，仅呆了几分钟就离开，之前准备的经幡，都没有力气到山口挂上，也没有兴趣拍照打卡。我当时思路特别清楚，即不能在山口呆的时间太长，应该坚持走到山下（低点）再休息。（这是经验）。

桑木拉达板是开车时经过，下车照相打卡，约10分钟离开。在桑木拉达板不远处的达格架温泉喷泉，海拔约5200米，我们在那里拍照打卡，录视频，呆的时间约1小时。

我登顶过四姑娘山二峰，在雪山上停留了半个小时。

我曾在珠峰大本营（海拔约5200米）帐篷旅馆和冈仁波齐山上芝热寺（海拔5071米）各住宿一夜。在这些高点，我都没有高反。在珠峰大本营和冈仁波齐芝热寺过夜时出现了时睡时醒的情况，但没有明显的高反，第二天起床后精神很好。

但是，我在317国道进藏时，在索县住宿，县城海拔约4000米，出现了轻微高反，第二天早晨起床后，感觉头痛、恶心、想呕吐等不适症状，当天不能开车，采取措施是多喝水，少运动，强打精神吃早餐和中餐，和同行人员说话，尽量不打瞌睡。（这也是经验）。当天夜里我们到拉萨，海拔降低，我高反症状缓解。第二天在拉萨街头游玩，正遇见当地政府组织的医疗单位街头义务巡诊活动，我当时检测了血压、血糖、心率、呼吸等，都比较正常了。之后更放心地完成了后阶段的旅行。

和我同行的一位驾友，也是三四次进藏，一路担任主驾，中途泊车休息时，我们都下车拍照打卡，他总是要在车上闭目养神一会儿才下车，我们都以为他高反了，其实他没有高反，而是患有轻度的糖尿病，身体出现疲乏无力的情况，吃点食物，喝点水后，症状就缓解了。他多次进藏，到过阿里腹地，没有出现过明显的高反。

但是我们在日喀则时，路边出现了大片的油菜花田，背景是白雪皑皑的雪山，山下一望无际的油菜花海，那景色真的好漂亮，我们都有点兴奋。这位驾友似乎更加兴奋，他扛着三角架上下坡，到处转场，选择角度摄影。

可能兴奋、运动过头的缘故，驾友当晚出现了高反，到日喀则医院输液后症状缓解，他说这是他第一次，也是唯一一次高反，之后他又进藏过一次，也没有出现高反。

我也收集过我们车队以外一些人出现高反的案例，除了进藏途中容易出现高反，有人在云南玉龙雪山上也出现了高反，还有人在蒙古高原上（实际上海拔只有2000米）出现高反的情况。

高反一一高原反应也叫高原病、高山病。是人急速进入海拔3000米以上高原，在低压低氧环境下产生的各种不适，包括头痛、失眠、食欲减退、疲倦、呼吸困难等，严重的出现口唇及（或）手指发绀，眼睑或面部水肿等，少数发展成高原肺水肿和高原脑水肿。

我不是医生，对高原反应的症状只是在旅游途中遇到，主要还是从网上了解一些知识，大家也可从网上，找医生资质的人了解一下。

游客进入高原地区后未适应环境，一般一天内6～24小时发病，出现双额部疼痛、心悸、胸闷、气短、厌食、恶心和呕吐等，严重的可能出现血压轻度或中度升高，急性高反通常在高原停留24～48小时后症状缓解，到低海拔地区，或数天后症状消失。严重的出现手足麻木和颜面水肿，有时发生心律失常或短暂性昏厥等。

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。

对于发生高原反应，本人还是有感觉的，我的感觉，就是瞌睡。瞌睡其实就是高反的征兆。

为什么瞌睡呢？

缺氧，只是一方面，也是最主要的，一般情况下，上了4000米以上的海拔，空气稀薄，人都会感到缺氧，还有一个原因，那就是脑颅压变化，也会导致瞌睡，我们开车到高海拔地方，海拔越高，气压越低，身体也会膨胀，那么大多数的血液会往下流，大脑缺血，再加上缺氧，肯定会瞌睡，如果在吃了饭，又是中午，所有条件都堆积在这里，就是瞌睡。

很多有经验的驾友一般推荐川藏线318国道进藏，原因就是318线沿途虽然有13个高海拔的垭口，但整个线路是循序渐进的，到了高海拔的地方，爬上来半个小时，半个小时又开始下坡，这样几个来回，让人慢慢适应了高海拔地区的缺氧。此外，318线是一个比较成熟的线路，城镇节点多，只要出现了高反，可以到附近的县城休息，严重的也可以到医院治疗。

实事上，大家进藏都要做一些身体的预防，到高海拔的地方，特别是开车的司机，提前含块糖，喝瓶红牛，喝点葡萄糖，吸点氧气这些行为都是很好的方法。

我在索县出现高反，我的一位车友在日喀则出现高反，原因是我们在进藏的头几天，都采取了一些预防措施，之后就大意了，放松了，无形中出现了高反。

进藏旅游怎样预防高反呢？

网上很多网友推荐提前喝“红景天”等等，老实说，我一次都没有喝过，也不知是否真有效，但喝喝无妨，也喝不坏身体。

我的经验是：

1、锻炼好身体，没有基础性疾病，如果有高血压，心血管疾病，肺病、肺水肿等是不能进藏的，这方面应遵医嘱。

2、循序渐进，阶梯式到高海拔的地方，在高海拔的地方尽量不要呆得太久。

3、选择在低海拔的县城和村镇住宿，人类集中居住的地方都是当地相对海拔较低的地方。

4、在高海拔地区，不蹦不跳，不唱歌，大喊大叫，走路放缓，不要跑。

5、进藏途中要休息好，保持体力，适应饮食，多喝水，不饮酒。

6、携带氧气，葡萄糖，红牛等。

7、如果发生了高反，应尽快撤退到低海拔地区，如果症状消失，就没有大事，如果症状不消退，不要拖延，不要硬撑，应立即就医。

七、去西藏旅游高反怎么办？

带上氧气，西藏高反缺氧很正常的，很多人也为此去医院住院很久。

八、九顶山旅游高反严重不？

不至于会产生严重的高原反应，但是常用感冒药、风油精、云南白药、创可贴 等应急药物也要带上。

九顶山海拔在3200米，分别前山和后山两个部分，前山就在太子岭滑雪场，开放比较早，旅游观光的人也比较多，而后山则要经过茂县勒石村徒步上行，沿途人烟稀少，花海更加壮阔，更具有原生态的美感。由于海拔高，山上温度低，所以每到盛夏时节，这里的杜鹃花、报春花、鸢尾花、翠雀花、紫苑花才会渐次开放，宛如是一座规模庞大的花园。这个时候的云海环绕山间，仿佛就在脚下，抬头便是明净的蓝天，远处的雪山巍峨，花海如潮的风光非常独特。

九、川西色达旅游高反严重么？

色达，位于四川西北丘状高原地区，甘孜藏族自治州东北部，是以藏族为主的纯牧业县。色达的平均海拔在4000米以上，长冬无夏，5-10月是去色达旅游的最佳时节。

高原反应因人而异，在高原应该减少运动，特别是剧烈运动，同时要防止感冒，多穿衣服。

在上高原前，提前吃红景天或高原安。

十、请问四姑娘山最佳旅游时间？

我们是十月下旬去的，雪山彩林，倒映在海子上，一个字：美轮美奂！

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